{"id":9894,"date":"2017-12-28T13:14:54","date_gmt":"2017-12-28T12:14:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9894"},"modified":"2017-12-28T13:14:54","modified_gmt":"2017-12-28T12:14:54","slug":"halsoresa-med-anna-och-maria-10-steg-till-ditt-basta-jag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9894","title":{"rendered":"H\u00e4lsoresa med Anna och Maria – 10 steg till ditt b\u00e4sta jag"},"content":{"rendered":"

Nu \u00e4r det dags att boka v\u00e5rens h\u00e4lsoresa. Kreta 17-24 maj \u2013 v\u00e5ren 2018 Tillsammans med Anna Hall\u00e9n och mig f\u00e5r du inspiration till att skapa balans i ditt liv, samla kraft och f\u00e5 med dig hem massor av ny energi.<\/strong><\/p>\n

Under dagarna bygger vi i tio steg gradvis upp ditt unika h\u00e4lsorecept s\u00e5 du hemma kan p\u00e5b\u00f6rja v\u00e4gen mot ett liv fullt av skratt, energi och styrka. I fem dagar njuter du av tv\u00e5 f\u00f6rel\u00e4sningar per dag. En med fokus p\u00e5 ACT och mental gl\u00e4dje och en med fokus p\u00e5 biokemi och kroppens underbara m\u00f6jligheter.\u00a0Alla f\u00f6rel\u00e4sningar avslutas med att du f\u00e5r med dig de guldkorn som passar dig b\u00e4st. Alla beh\u00f6ver olika. Du kommer samla ihop din unika facit, l\u00f6sningar, \u00f6vningar och m\u00f6jligheter som fungerar f\u00f6r dig som person och i din vardag. Vi varierar mornarna med mjuk yoga p\u00e5 stranden eller med en milsl\u00e5ng frivillig bergsvandring.<\/p>\n

Efter denna h\u00e4rliga start p\u00e5 dagen v\u00e4ntar en god frukostbuff\u00e9, f\u00f6ljt av f\u00f6rel\u00e4sningar.
\nUt\u00f6ver detta har du m\u00f6jlighet att tr\u00e4na s\u00e5 mycket \u2013 eller s\u00e5 lite du vill, allt efter vad som passar dig och din kropp allra b\u00e4st! Ving har ett stort utbud i samarbete med SATS och den popul\u00e4ra vattengympan \u00e4r v\u00e4l v\u00e4rd att testa. Det finns \u00e4ven ett GYM och SPA p\u00e5 anl\u00e4ggningen. YOGA
\nYogan varieras mellan Hatha Yoga (fysiska r\u00f6relser med fokus p\u00e5 andning)och MediYoga (Mjuka l\u00e5ngsamma och lugna r\u00f6relser med fokus p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning). Du kan enkelt f\u00f6lja med p\u00e5 b\u00e5de Hatha Yogapass och MediYoga som nyb\u00f6rjare och njuta yogan \u00e4ven om du \u00e4r en van yogis.
\n\"\"<\/a>
\n\"\"<\/a>
\nF\u00d6REL\u00c4SNINGAR<\/strong>
\nAnna entusiasmerar och delar med sig av sin kunskap om kost, kropp och stress, utan pekpinnar och har inspirerande f\u00f6rel\u00e4sningar om:
\nAnna Hall\u00e9n F\u00f6rel\u00e4sning – \u00d6vning: Andning – Andningsminuten Lymfan – \u00c4nglavingar och t\u00e5h\u00e4v Att bygga energi – Serotoninlistan Slutk\u00f6rd och uttr\u00e5kad \u2013 Dopaminlistan \u2013 \u201dBucket list\u201d Mat f\u00f6r att bygga gl\u00e4dje – Din unika meny<\/p>\n

Maria f\u00f6rel\u00e4ser om inre och yttre h\u00e4lsa och hur du genom enkla verktyg inom ACT och mindfulness uppn\u00e5r dina h\u00e4lsom\u00e5l och hittar livsbalans.
\nMaria Helander F\u00f6rel\u00e4sningar \u2013 \u00d6vning: Frig\u00f6r kraft \u2013 AKTA (A) Livsriktning \u2013 peppbrev Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u2013 sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u201dJag \u00e4r en gul banan\u201d \u2013 dansa med rumpan Hur g\u00e5r jag vidare \u2013 coacha dig sig sj\u00e4lv f\u00f6r framtiden<\/p>\n

VAR?<\/strong>
\nVi bor p\u00e5 Vings fina anl\u00e4ggning Sunprime Platanias Beach, som ligger direkt p\u00e5 stranden med ca 10 minuters promenad till Platanias centrum (ca 1,3 km). Hotellet ligger i ett lugnt omr\u00e5de. Transfer till flygplatsen tar ca 40 minuter (27 km) med buss. Platanias \u00e4r den st\u00f6rsta av en rad vackra badorter l\u00e4ngs Chaniakusten \u2013 d\u00e4r \u00f6ns b\u00e4sta str\u00e4nder ligger. Det \u00e4r ocks\u00e5 enkelt att ta lokalbuss eller taxi till Chania stad med st\u00f6rre utbud av butiker och restauranger.
\nAnna Hallen AB i samarbete med VING gunilla.garro@kreativakvalitetsresor.se
\nVi reserverar oss f\u00f6r pris och tidtabell \u00e4ndringar utom v\u00e5r kontroll samt f\u00f6r\u00e4ndringar i valutakursen.<\/p>\n

OM HOTELLET<\/strong>
\nOmr\u00e5det kring hotellet \u00e4r lugnt och stillsamt \u2013 som gjort f\u00f6r att du verkligen ska f\u00e5 en sk\u00f6n semester. P\u00e5 hotellet finns f\u00f6rst\u00e5s ett stort, fr\u00e4scht poolomr\u00e5de. Badhanddukar till alla \u00e4r en sj\u00e4lvklarhet. Alla rum \u00e4r ljusa, luftiga och modernt designade och har kylsk\u00e5p, vattenkokare och h\u00e5rf\u00f6n.
\nHotellet har en \u00e5ldersgr\u00e4ns p\u00e5 16 \u00e5r.
\nWiFi ing\u00e5r ocks\u00e5 p\u00e5 hela anl\u00e4ggningen med varierande hastighet.<\/p>\n

TR\u00c4NING P\u00c5 HOTELLET<\/strong>
\nGrupptr\u00e4ning
\nV\u00e4lkommen att delta i n\u00e5got av Vings m\u00e5nga popul\u00e4ra tr\u00e4ningspass. Deras instrukt\u00f6rer \u00e4r utbildade av SATS ELIXIA och leder bland annat Power Step, Senior Circuit och Crosstraining.
\nGym
\nStyrketr\u00e4na p\u00e5 egen hand i fr\u00e4scha tr\u00e4ningslokaler. Deras gym \u00e4r enkelt utrustade med fria vikter och ett mindre antal maskiner. Sj\u00e4lvklart kostar det ingenting att tr\u00e4na i gymmet.
\nL\u00f6pning
\nI n\u00e4rheten av hotellet finns det flera bra l\u00f6prundor. Ving har kartlagt sina favoriter och dessutom gjort dem nedladdningsbara till RunKeeper och MapMyRun. De kan \u00e4ven laddas ned till andraappar som kan importera GPX-filer.
\nTr\u00e4na i poolen
\nV\u00e4lkommen ner i poolen f\u00f6r en av Vings mest popul\u00e4ra aktiviteter alla kategorier: Water Aerobics, eller testa uppstickaren Water Circuit, d\u00e4r din styrka och kondition s\u00e4tts p\u00e5 prov vid olika stationer. Under ledning av vings duktiga och inspirerande instrukt\u00f6rer f\u00e5r du uppleva ett tr\u00e4ningspass ut\u00f6ver det vanliga.<\/p>\n

SPA<\/strong>
\nHotellets spa ger dig stora m\u00f6jligheter till avkoppling och sk\u00f6na behandlingar. H\u00e4r hittar du allt fr\u00e5n pedikyr och massage till specialbehandlingar som Sunprime Deluxe, d\u00e4r du blir mjukt ompysslad i drygt tre timmar.
\nM\u00e5let med resan \u00e4r att du kommer hem piggare och mer balanserad \u00e4n n\u00e4r du \u00e5kte och med en massa kunskap om din kropp i bagaget och inte minst nya resev\u00e4nner.<\/p>\n

Det \u00e4r m\u00f6jligt att flyga fr\u00e5n b\u00e5de Malm\u00f6, G\u00f6teborg och Stockholm.<\/p>\n

Ving \u00e4r teknisk researrang\u00f6r. Varm v\u00e4lkommen att f\u00f6lja med oss!<\/p>\n

Datum: 17 – 24 maj 2017 Pris fr\u00e5n 11 400 kr * Flygtider Thomas Cook Airlines (Ving)<\/p>\n

Flyginformation: ARLANDA: 17 maj 2017, 3 tim 45 min 18.45 Stockholm-Arlanda ARN23.30 Kreta\/Chania CHQ, Avresa: 24 maj 2017, 3 tim 45 min 01.00 Kreta\/Chania CHQ03.45 StockholmArlanda
\nG\u00f6teborg: 17 maj 2017, 3 tim 40 min 17.20 G\u00f6teborg-Landvetter GOT22.00 Kreta\/Chania CHQ Avresa: 24 maj 2017, 3 tim 40 min 23.15 Kreta\/Chania CHQ01.55 G\u00f6teborg-Landvetter GOT
\nMalm\u00f6: 17 maj 2017, 3 tim 15 min 16.40 Malm\u00f6 MMA20.55 Kreta\/Chania CHQ Avresa: 24 maj 2017, 3 tim 25 min 22.15 Kreta\/Chania CHQ00.40 Malm\u00f6 MMA
\nAnna Hallen AB i samarbete med VING gunilla.garro@kreativakvalitetsresor.se
\nVi reserverar oss f\u00f6r pris och tidtabell \u00e4ndringar.<\/p>\n

*Detta ing\u00e5r i grundpriset:
\nFlygresa fr\u00e5n respektive avreseort Transfer flygplatsen hotellet t\/r (ordinarie transferbuss) EU-moms Del i dubbelrum mot tr\u00e4dg\u00e5rd\/omgivningar med balkong eller terrass 7 n\u00e4tter (2 personer\/rum) med frukostbuff\u00e9 F\u00f6rel\u00e4sningar enligt program med Anna och Maria Yoga x 3 Bergsvandring x 3 Vings olika motionspass
\nReseledare Gunilla Garro<\/p>\n

Bokas mot till\u00e4gg: Enkelrumstill\u00e4gg 2150:- (begr\u00e4nsat antal) Mat p\u00e5 flyget T\/R 210:- Vings avbest\u00e4llningsf\u00f6rs\u00e4kring 225:- Annan rumstyp, delvis havsutsikt 700:- (begr\u00e4nsat antal, f\u00f6rst till kvarn.)
\nOm Anna: Anna Hall\u00e9n, som gjort sin f\u00f6rtvivlade kamp mot v\u00e5gen och vikten till dagens dr\u00f6myrke. H\u00e4lsoresor, f\u00f6rel\u00e4sningar, kurser och f\u00f6rfattare till 10 b\u00f6cker p\u00e5 6 spr\u00e5k. Hon utbildar \u00e4ven framtidens kostr\u00e5dgivare i l\u00e5gkolhydratkost med naturliga fetter. www.annahallen.se
\nOm Maria: Maria Helander \u00e4r beteendevetare, samtalsterapeut, och skribent. Hon \u00e4r en uppskattad f\u00f6rel\u00e4sare inom inre och yttre h\u00e4lsa, \u00e4r medf\u00f6rfattare till tre b\u00f6cker inom psykologi och kost, samt bloggar regelbundet p\u00e5 www.mariahelander.se<\/p>\n

Om Gunilla: Gunilla Garro har m\u00e5nga \u00e5rs erfarenhet som reseledare och att ta hand om gruppen p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt. Gunilla har varit en del i H\u00e4lsoresorna med Anna sen snart 10 \u00e5r tillbaka. Hon \u00e4r lyh\u00f6rd, omt\u00e4nksam och en fixare och steget f\u00f6re f\u00f6r att du som resen\u00e4r ska f\u00e5 en s\u00e5 fin upplevelse som m\u00f6jligt. Gunillas engagemang \u00e4r k\u00e4rnan i resan. En extra kvalit\u00e9, trygghet och v\u00e4rme som alltid uppskattas av resen\u00e4rerna.
\nHotell: http:\/\/www.ving.se\/grekland\/platanias-chaniakusten\/sunprime-platanias-beach<\/p>\n

Bokning och information: Gunilla Garro – gunilla.garro@kreativakvalitetsresor.se<\/strong>
\nMobil: 0723 16 09 01
\nVing \u00e4r teknisk researrang\u00f6r.
\nVarmt v\u00e4lkommen att f\u00f6lja med oss!\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n\n\n