{"id":9927,"date":"2018-01-03T16:06:22","date_gmt":"2018-01-03T15:06:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9927"},"modified":"2018-01-03T16:06:51","modified_gmt":"2018-01-03T15:06:51","slug":"gillahullet-ett-angelaget-amne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9927","title":{"rendered":"#gillahullet – ett angel\u00e4get \u00e4mne"},"content":{"rendered":"

Har du uppt\u00e4ckt Stresspodden<\/a>? Podden d\u00e4r jag och Petra Sundqvist pratar om stress och stresshantering. Varje vecka tar vi upp angel\u00e4gna \u00e4mnen omkring stressen – till exempel hormoner och stress, hur hj\u00e4rnan p\u00e5verkas av stress och hur m\u00e5r v\u00e5ra stressade ton\u00e5ringar? Idag la vi ut avsnitt 18 d\u00e4r vi v\u00e4ljer att ta upp ett mycket angel\u00e4get \u00e4mne – n\u00e4mligen vikthets och h\u00e4lsostress.<\/p>\n

F\u00f6r varje 1 januari blir vi \u00f6ver\u00f6sta med bantningstips, olika dieter, piller och pulver som lovar att kilona ska rasa. I mig hugger det till varje g\u00e5ng jag l\u00e4ser ordet eller h\u00f6r ordet banta. F\u00f6rut h\u00f6gg det till av sorg, nu blir jag mest arg.\u00a0F\u00f6r hur ska vi kunna l\u00e4ra oss att ha ett sunt f\u00f6rh\u00e5llningss\u00e4tt till v\u00e5ra kroppar och till maten vi \u00e4ter, s\u00e5 l\u00e4nge vi lever i ett \u00e4tst\u00f6rt samh\u00e4lle?<\/em>\u00a0 \u201dRasa 5 kilo p\u00e5 tv\u00e5 veckor med nya fettbr\u00e4nningsmetoden\u201d eller \u201d\u00c4t v\u00e5ra soppor och minska fyra kilo p\u00e5 en vecka!\u201d. Hur \u00e4r det m\u00f6jligt att kunna se med k\u00e4rlek p\u00e5 sin kropps former, n\u00e4r vi hela tiden matas med bilder om vad som \u00e4r snyggt? Och alla dessa f\u00f6re- och efterbilder, som st\u00e5r som en symbol f\u00f6r ett h\u00e5rt arbete och visar ocks\u00e5 att det inte \u00e4r okej att vara rund. \u201dD\u00e5 var jag tjock och olycklig, nu \u00e4r jag snygg, slank och sexig\u201d.<\/p>\n

Fet och v\u00e4rdel\u00f6s<\/strong>
\nI st\u00f6rre delen av mitt vuxna liv har jag k\u00e4mpat med negativa tankar kring min kropp. Jag har k\u00e4nt mig fet och v\u00e4rdel\u00f6s, vilket har drivit mig till att banta p\u00e5 olika s\u00e4tt. Men varje g\u00e5ng jag st\u00e4llde mig p\u00e5 v\u00e5gen blev jag besviken och den sorgen gjorde att jag ville proppa i mig allt godis jag kunde hitta. S\u00e5 jag bantade, gick ned i vikt, avskydde min kropp och uppt\u00e4ckte att jag fortfarande inte hade karakt\u00e4r nog att vara smal, blev besviken, k\u00e4nde mig misslyckad och tr\u00f6st\u00e5t mig upp i vikt igen. En evig rundg\u00e5ng. Och jag tr\u00f6stade mig med tanken \u201dMen denna g\u00e5ng ska jag bli smal! Nu ska jag verkligen lyckas!\u201d<\/p>\n

Jag lyckades inte hitta n\u00e5gon h\u00e4lsovikt f\u00f6rr\u00e4n jag hade slutat sl\u00e5 p\u00e5 mig sj\u00e4lv. Den dagen jag bytte perspektiv och b\u00f6rjade arbeta med att \u00e4lska det jag s\u00e5g i spegeln ist\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rs\u00f6ka banta mig till en dr\u00f6mkropp \u2013 den dagen f\u00f6r\u00e4ndrades allt. N\u00e4r avsky byttes till \u00f6mhet, fanns inte l\u00e4ngre behovet att bli slank.<\/p>\n

Att byta perspektiv<\/strong>
\nN\u00e4r jag bytte perspektiv fr\u00e5n att \u00e4ta f\u00f6r att bli smal \u2013 till att \u00e4ta f\u00f6r att vara frisk och stark var det som om jag fick ett nytt liv. Pl\u00f6tsligt uppt\u00e4ckte jag hur sk\u00f6nt det \u00e4r att ha en kropp. Hur fint det \u00e4r att vara smidig, stark och snabb. Hur jag njuter av bli klappad och kramad \u00e4ven d\u00e4r det finns valkar och mjukt hull. \u00c5h vad jag \u00e4lskar min kropp! Och jag \u00e4lskar att \u00e4ta gott och h\u00e4lsosamt!<\/p>\n

Att \u00e4ta fel och f\u00f6r mycket \u00e4r ofta en symptom p\u00e5 n\u00e5got helt annat. \u00d6vervikten handlar inte om vad du stoppar i munnen, utan vad du t\u00e4nker om dig sj\u00e4lv och din kropp. Du \u00e4ter f\u00f6r s\u00e5 m\u00e5nga fler orsaker \u00e4n att f\u00e5 n\u00e4ring \u2013 f\u00f6r att fira, f\u00f6r att tr\u00f6sta, f\u00f6r att du \u00e4r arg, besviken och misslyckad. Men det finns andra s\u00e4tt att hantera dessa k\u00e4nslor. Och framf\u00f6r allt kan du bli hel av att se p\u00e5 din kropp med empati och omsorg. D\u00e5 kommer du att vilja ta hand om dig sj\u00e4lv f\u00f6r att det \u00e4r sk\u00f6nt att ha en frisk och stark kropp, inte f\u00f6r att du blir lycklig om du \u00e4r smal.<\/p>\n

MBJ-projektet<\/a> finns f\u00f6r att du ska kunna hitta sunda h\u00e4lsovanor utan att banta. Jag brinner f\u00f6r att hj\u00e4lpa m\u00e4nniskor att m\u00e5 bra utan att sp\u00e4ka sig sj\u00e4lva och d\u00e4r livet \u00e4r viktigt – inte vikten eller hullet.<\/p>\n

Lyssna p\u00e5 dagens avsnitt om h\u00e4lsostress. Och ber\u00e4tta g\u00e4rna vad du tycker.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n