{"id":9958,"date":"2018-01-11T08:11:12","date_gmt":"2018-01-11T07:11:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9958"},"modified":"2018-01-11T08:11:12","modified_gmt":"2018-01-11T07:11:12","slug":"allt-fler-lever-med-allvarliga-stressymptom-ar-du-en-av-dem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9958","title":{"rendered":"Allt fler lever med allvarliga stressymptom – \u00e4r du en av dem?"},"content":{"rendered":"

Min kollega och v\u00e4n Petra Sundqvist och jag har en podd om ig\u00e5r kom ut med sitt nittonde avsnitt. Den har p\u00e5 bara n\u00e5gra m\u00e5nader f\u00e5tt 30 000 lyssnare, vilket \u00e4r helt magiskt.\u00a0 En anledning till att det har blivit s\u00e5 popul\u00e4r \u00e4r att den handlar om ett angel\u00e4get \u00e4mne – stress. Det \u00e4r ett angel\u00e4get \u00e4mne som drabbar s\u00e5 otroligt m\u00e5nga idag – stressymptom har blivit en folksjukdom. Den vanligaste diagnosen av alla sjukdomsfall i Sverige \u00e4r akut stressreaktion, som \u00f6kat med 73 procent de senaste tv\u00e5 \u00e5ren. Statistik fr\u00e5n F\u00f6rs\u00e4kringskassan visar att sjukdomar som \u00e4r relaterade till stress \u00f6kar lavinartat. 2012 var 48 000 personer sjukskrivna f\u00f6r psykisk oh\u00e4lsa, nu \u00e4r siffran p\u00e5 71 000 (!!!).<\/p>\n

Det \u00e4r skr\u00e4mmande att det \u00e4r kvinnor som drabbas mest. Enligt de senaste siffrorna var 29 227 sjukskrivna f\u00f6r utb\u00e4ndhet kvinnor, mot 7 325 m\u00e4n.\u00a0Statistiken fr\u00e5n F\u00f6rs\u00e4kringskassan visar ocks\u00e5 att kvinnor i 30-\u00e5rs \u00e5ldern \u00e4r de som drabbas mest. Flera stressforskare flaggar \u00e4ven f\u00f6r att det \u00e4t ett stort m\u00f6rkertal av utmattningssjuka, eftersom F\u00f6rs\u00e4kringskassan sk\u00e4rper sina rutiner och det bli allt svarare att vara sjukskriven under en l\u00e4ngre tid. M\u00e5nga bekostar sin egen sjukskrivning eller g\u00e5r ned i arbetstid och lever p\u00e5 sin partner eller sina pensionerade f\u00f6r\u00e4ldrar.<\/p>\n

M\u00e5nga lever under m\u00e5nga \u00e5r med stressymptom som huvudv\u00e4rk, magbesv\u00e4r, ont i muskler, s\u00f6mnst\u00f6rningar, \u00e5ngest eller upprepade infektioner. N\u00e4r de v\u00e4l s\u00f6ker hj\u00e4lp \u00e4r de allvarligt sjuka och orkar knappt g\u00e5 upp ur s\u00e4ngen. N\u00e4r det har g\u00e5tt l\u00e5ngt, d\u00e5 tar det tid att komma tillbaka. Idag \u00e4r det inte ovanligt att det tar mellan 5 – 7 \u00e5r att komma tillbaka efter en allvarlig utmattning.\u00a0Utmattningssyndrom \u00e4r en verklig sjukdom som sitter i hj\u00e4rnan och \u00e4r ett allvarligt tillst\u00e5nd. Vi m\u00e5ste g\u00f6ra allt vi kan f\u00f6r att f\u00f6rebygga den h\u00e4r sjukdomen.<\/p>\n

Arbetsmilj\u00f6verket har sk\u00e4rpt lagen kring stress p\u00e5 arbetsplatsen och gjort arbetsgivaren ansvarig f\u00f6r stressen i arbetet. Och arbetsgivare borde reagera – f\u00f6r det kostar runt 400 000 pr \u00e5r att ha en medarbetare sjukskriven av utmattning. Att arbeta med stressf\u00f6rebyggande \u00e4r en investering – b\u00e5de f\u00f6r dig som enskild och f\u00f6r dig som arbetsgivare.<\/p>\n

Anlita en Stresscoach som kan komma och kartl\u00e4gga h\u00e4lsan p\u00e5 arbetsplatsen, samt h\u00e5lla f\u00f6rel\u00e4sningar, kurser eller workshops i stresshantering. H\u00e4r hittar du flera v\u00e4lutbildade stresscoacher.\u00a0<\/a><\/p>\n

Utbilda en egen Stresscoach p\u00e5 arbetsplatsen, n\u00e5gon som kan st\u00f6dja medarbetarna, uppt\u00e4cka stressf\u00e4llorna i tid och f\u00f6resl\u00e5 \u00e5tg\u00e4rder. Min kollega Anna Hall\u00e9n och jag utbildar Lic Stresscoacher, som f\u00e5r en bred kunskap och erfarenhet dels vad stress g\u00f6r i kroppen och dels att hantera den med redskap i ACT, mindfulness och andningstekniker. L\u00e4s mer om utbildningen h\u00e4r<\/a>.<\/p>\n

Eller – vill du jobba med din egen stress? Den 21 januari startar jag en webbkurs i stresshantering med ACT och sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. Du kan anv\u00e4nda ditt friskv\u00e5rdsbidrag till utbildningen eller be arbetsgivaren betala kursen f\u00f6r dig. Den kostar bara 1000 kr f\u00f6r sex g\u00e5nger och ger dig viktiga verktyg f\u00f6r b\u00e5de din vardag och ditt arbete.\u00a0 \u00a0L\u00e4s mer och anm\u00e4l dig h\u00e4r.<\/a><\/p>\n

Stress \u00e4r ett angel\u00e4get \u00e4mne. Vi beh\u00f6ver prata mer om det och f\u00f6rst\u00e5 att det \u00e4r livsfarligt att g\u00e5 med symptom f\u00f6r l\u00e4nge. Det finns inget bra med att bita ihop – att g\u00e5 med s\u00f6mnsv\u00e5righeter, oro eller huvudv\u00e4rk f\u00f6r l\u00e4nge \u00e4r som att v\u00e4nta med att g\u00e5 till tandl\u00e4karen n\u00e4r det v\u00e4rker i en visdomstand. Det kommer inte att bli b\u00e4ttre, bara s\u00e4mre om du inte g\u00f6r n\u00e5got \u00e5t det.<\/p>\n

Du hittar Stresspodden h\u00e4r<\/a> eller d\u00e4r du hittar andra poddar.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

\n\n\n