{"id":9983,"date":"2018-03-01T08:35:10","date_gmt":"2018-03-01T07:35:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9983"},"modified":"2018-03-01T08:35:10","modified_gmt":"2018-03-01T07:35:10","slug":"sluta-skulda-dig-sjalv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9983","title":{"rendered":"Sluta skulda dig sj\u00e4lv!"},"content":{"rendered":"

”Jag borde ha ringt henne.”
\n”Usch, varf\u00f6r kan jag inte vara en mer n\u00e4rvarande mamma?”
\n”Om det inte hade varit f\u00f6r mig s\u00e5 hade…”<\/p>\n

Det gnager i dig. K\u00e4nslan av att ha gjort fel. Eller tankarna p\u00e5 att du borde st\u00e4lla upp mer, ringa oftare eller bli sn\u00e4llare. Det d\u00e5liga samvetet gnager inom dig.<\/p>\n

Sj\u00e4lv \u00e4gnade jag mig ofta \u00e5t att ha d\u00e5ligt samvete \u00f6ver att jag var en usel v\u00e4n som aldrig tycktes komma ih\u00e5g att h\u00f6ra av mig till mina v\u00e4nner. Allts\u00e5, hur sv\u00e5rt ska det vara? Jag l\u00e4ngtar efter mina v\u00e4nner och trots det s\u00e5 ringer jag dem inte. Vad \u00e4r det f\u00f6r fel p\u00e5 mig?! Det tog massor av energi att k\u00e4nna s\u00e5 och dessutom s\u00e5 hj\u00e4lpte det mig inte att ringa mina v\u00e4nner – tv\u00e4rtom. Ju mer d\u00e5ligt samvete jag fick, desto sv\u00e5rare var det att ringa v\u00e4nnerna.<\/p>\n

Det h\u00e4r \u00e4r det d\u00e5liga samvetets ekvation. D\u00e5ligt samvete hj\u00e4lper dig inte att bli en b\u00e4ttre m\u00e4nniska, att tr\u00e4na mer, att ringa v\u00e4nnerna oftare, att bli en mer n\u00e4rvarande f\u00f6r\u00e4lder – d\u00e5ligt samvete tar energi ifr\u00e5n gl\u00e4djen och kraften att g\u00f6ra det du vill. N\u00e4r det gnager i dig beh\u00f6ver du g\u00f6ra tv\u00e5 saker.<\/p>\n

    \n
  1. St\u00e4ll dig fr\u00e5gan – finns det n\u00e5got i mig som VILL detta eller \u00e4r det ett m\u00e5ste? Och i s\u00e5 fall f\u00f6r vems skull M\u00c5STE du, \u00e4r det n\u00e5gon annan som har lagt detta p\u00e5 dig? S\u00f6k efter ditt VILL. Oftast finns det ett VILL bakom varje M\u00c5STE \u00e4ven om det \u00e4r helt ologiskt. ”Jag vill att andra ska tycka att jag \u00e4r en ordningsam m\u00e4nniska, d\u00e4rf\u00f6r k\u00e4nner jag att jag m\u00e5ste st\u00e4da och h\u00e5lla snyggt.”<\/li>\n
  2. F\u00f6rl\u00e5t dig sj\u00e4lv f\u00f6r att du egentligen \u00e4r en slarver, en m\u00e4nniska som inte ringer dina v\u00e4nner eller f\u00f6r att du gjorde det d\u00e4r som du \u00e5ngrar s\u00e5 grymt. S\u00e4g det h\u00f6gt – ofta – under en tid. ”Jag f\u00f6rl\u00e5ter mig sj\u00e4lv f\u00f6r att … och sl\u00e4pper taget om skuldk\u00e4nslorna. Jag \u00e4r fri att g\u00e5 vidare.” Det kanske inte k\u00e4nns bra f\u00f6rsta g\u00e5ngen du s\u00e4ger det, inte ens femtiof\u00f6rsta g\u00e5ngen, men det kommer att sl\u00e4ppa.<\/li>\n<\/ol>\n

    Vi pratade om skam och skuld p\u00e5 Stresspodden f\u00f6r n\u00e5gra veckor sedan. Du kan lyssna p\u00e5 det avsnittet h\u00e4r.\u00a0 <\/a>Skuld och skam skapar ofta massor av stress inom oss, s\u00e5 det \u00e4r kanske dags att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det?<\/p>\n

    F\u00f6lj \u00e4ven Stesspodden p\u00e5 Instagram<\/a>, f\u00f6r dagliga tips kring din egen stresshantering.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

    Gl\u00f6m inte att du kan k\u00f6pa min e-utbildning i Mindful Yoga just nu f\u00f6r endast 400 kr!\u00a0<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n\n\n