{"id":9996,"date":"2018-03-07T08:50:37","date_gmt":"2018-03-07T07:50:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9996"},"modified":"2018-03-07T08:50:37","modified_gmt":"2018-03-07T07:50:37","slug":"dalig-karaktar-eller-kemisk-obalans","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9996","title":{"rendered":"D\u00e5lig karakt\u00e4r eller kemisk obalans?"},"content":{"rendered":"

Min v\u00e4n Malin, k\u00e4nd som Fnulan, skrev ett sp\u00e4nnande blogginl\u00e4gg om sin d\u00e5liga karakt\u00e4r<\/a><\/strong>. Hon beskriver hur hon i alla tider har anklagat sig sj\u00e4lv n\u00e4r hon misslyckats och skyllt p\u00e5 sin d\u00e5liga karakt\u00e4r. Just nu vet hon att hon borde ta sig ur soffan och b\u00f6rja r\u00f6ra p\u00e5 sig, men k\u00e4nner varken lust eller ork. D\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att bli taskig mot sig sj\u00e4lv. K\u00e4nner du igen dig?<\/p>\n

Just nu pluggar Malin till Stresscoach och f\u00e5r d\u00e4r l\u00e4ra sig hur v\u00e5r motivation och livsgl\u00e4dje styrs av v\u00e5r signalsubstanser och hon drar slutsatsen att det inte alls handlar om karakt\u00e4r – utan om kemisk obalans i kroppen. N\u00e4r jag l\u00e4ser hennes inl\u00e4gg blir\u00a0 jag glad \u00f6ver en viktig sak och det \u00e4r att Malin inte l\u00e4ngre kommer att mobba sig sj\u00e4lv f\u00f6r att hon inte kan ”sk\u00e4rpa sig” och skutta ur soffan. Det \u00e4r en bra b\u00f6rjan! F\u00f6r tr\u00e4ningsgl\u00e4dje och motivation v\u00e4xer inte fram genom att vara taskig mot sig sj\u00e4lv. Blir du sugen p\u00e5 att \u00e4ta groddar ist\u00e4llet f\u00f6r kanelbullar om du talar om f\u00f6r dig sj\u00e4lv att du \u00e4r d\u00e5lig, tjock eller lat? Kommer du att g\u00f6ra hoppsasteg till gymmet om du bara sk\u00e4rper dig eller skaffar dig karakt\u00e4r? Inte en chans.<\/p>\n

N\u00e4r vi har stressat under en l\u00e5ng tid och prioriterat livets alla gr\u00e5a m\u00e5sten framf\u00f6r v\u00e5r egen h\u00e4lsa kommer kroppen svara med inte ge dig bel\u00f6ning genom dina m\u00e5-bra-hormoner. Kroppen k\u00e4mpar f\u00f6r att h\u00e5lla dig uppr\u00e4tt genom att bygga om vissa k\u00f6nshormoner och signalsubstanser till stresshormoner och det \u00e4ter upp din livsgl\u00e4dje. Den g\u00f6r inte detta f\u00f6r att vara taskig, utan f\u00f6r att den inte kan skilja p\u00e5 yttre och inre stress. Kroppen tror att du \u00e4r i krig och beh\u00f6ver vila f\u00f6r att orka sl\u00e5ss mot vargen. Om vi d\u00e5 s\u00e4tter ig\u00e5ng att t\u00e4nka taskigheter om hur misslyckade vi \u00e4r – boom – s\u00e5 skapar du dig mer stress.<\/p>\n

Nu beh\u00f6ver du t\u00e4nka p\u00e5 kroppen som din allra b\u00e4sta v\u00e4n som vill dig v\u00e4l. Mobbar du din b\u00e4sta v\u00e4n kommer hen inte att samarbeta med dig. Om du ist\u00e4llet bem\u00f6ter kroppen med medk\u00e4nsla, skapar du helt andra f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Medk\u00e4nsla ger dig oxytocin som \u00e4r ett m\u00e5-bra-hormon. Din b\u00e4stis \u00e4r tr\u00f6tt, har ingen livsgl\u00e4dje och vill stanna i soffan, d\u00e5 beh\u00f6ver hen pepp, v\u00e4rme och omtanke, inte kritik och h\u00e5rda ord.<\/p>\n

D\u00e4rifr\u00e5n kan du och din b\u00e4stis b\u00f6rja bygga kemisk balans, till exempel genom DARK-metoden<\/a>. Men kom ih\u00e5g, livsgl\u00e4dje och motivation \u00e4r inget vi kan stressa fram. Men kroppen \u00e4r magisk, om du behandlar den med v\u00e4nlighet s\u00e5 kommer den att bel\u00f6na dig – precis som vilken v\u00e4n som helst.<\/p>\n

Heja dig och din kropp Malinv\u00e4nnen, ni \u00e4r p\u00e5 r\u00e4tt v\u00e4g. Ge dig sj\u00e4lv en kram d\u00e4r i soffan!<\/p>\n

\"\"L\u00e5nat bilden fr\u00e5n Malin. Tagen p\u00e5 v\u00e5r resa till Nerja, Spanien.\u00a0<\/em><\/p>\n\n\n