Att vara förälder innebär att du har ansvar över en annans liten människas liv. Men allteftersom den lilla människan växer är det meningen att det ansvaret ska tas över av barnet. Det kan vara svårt att släppa taget helt om känslan av att vara den som behöver se till personen klarar sig bra i livet. […]
Författare: Maria
Fantasi och kreativitet är ett härligt sätt att vara själsnäll. Men du har säkert märkt att kreativiteten minskar när du känner dig stressad. Det brukar vara ett av de första tecknen på att stressen har tagit för stor plats i livet, när du plötsligt upptäcker att det var länge sedan du kände lust efter att […]
Att tänka, lösa problem och hålla flera saker i huvudet är något vi tar för givet att vår hjärna ska hantera. Du jobbar, svarar mejl och samtidigt kommer du på att du behöver handla jäst till lussebaket ikväll. Plötsligt ringer telefonen och avbryter dig, men du konstaterar att det är en försäljare och svarar inte, […]
Vad väcker det inom dig när du ber någon annan om hjälp? Kanske är du i den stunden så uppfylld av problemet du vill ha hjälp med att du endast fokuserar på att få det löst? Och då skapar det inom dig en lättnad om någon sträcker ut en hand och hjälper dig. Eller en […]
Hur har du det med sömnen? Nu när dagarna är mörkare så vill kroppen ha mer vila och sömn. Men även om vi blir tröttare så är det inte säkert att vi sover bättre. Och dessutom är det vanligt att sömnen är det första man skär ned på när man känner sig stressad. Idag får […]
Dagens lucka kommer med kravlöshet. Jag vill ge dig en stund helt utan förväntningar och krav på dig själv. Även om du inte är van att meditera och kanske tänker att övningen känns lite lång, så pröva att bara luta dig tillbaka och lyssna. Du behöver inte prestera något eller tänka och känna på något […]
Du vet vikten av återhämtning för både kropp och själ. Och du vet också att du borde ta dig tid för att meditera eller ge dig själv en paus då du får djupandas i några minuter. Men risken är att du sätter lite väl höga krav på dig själv och tänker att idag ska jag […]
Ibland minns jag min barndomsjul. Julen som luktar hembakade pepparkakor, glittrar av pynt och inslagna paket och där alla är rödkindade och pirrigt förväntansfulla. Hjärtat svällde bakom revbenen när jag tänker tillbaka på det dignande julbordet och den spännande känslan att veta att tomten kommer om en liten stund. Med åldern upptäckte jag att julstämningen […]
Känner du att det är dags att fylla på med energi? Att skaka loss spänningarna i kroppen och öppna för glädje och ny kraft? Då är dagens lucka för dig. Shaking yoga är att till trummor släppa loss kroppen och låta den själv göra rörelser för att läka och fylla på. Kanske du kommer att […]
Under min uppväxt hade jag en bästis som jag lekte med varje dag. Vi bodde dessutom ganska nära varandra så det var enkelt att umgås, antingen hemma hos henne eller mig. Jag minns så tydligt att när jag kom hem till henne strat eter att hennes mamma hade kommit hem rån jobbet, så stod det […]