Önskar du ibland att du kunde stänga av din hjärna? Är du trött på att styras av dina känslor? Undrar du hur det kommer sig att hjärnan plötsligt blir tom? Längtar du efter mer energi? Funderar du över vad du ska göra med din stress? Om du förstår din hjärna bättre, så kan du hjälpa […]
Författare: Maria
Tillhör du en av Sveriges 1,9 miljoner singlar? Om du tycker att livet känns fint och planerar att fortsätta att leva i självsamhet, vill jag gratulera dig till att ha hittat en bra plats i livet. Men om du som många andra ensamstående längtar efter att träffa någon, är att distanskursen Träffa rätt är något […]
”Jag är värdefull!” Den meningen vill gärna ta med sig ett ”…därför att…”. Värdefull därför att jag hjälper andra människor. Värdefull därför att jag har satt tre barn till världen. Värdefull därför att jag har ett viktigt arbete. Går det att säga, uppleva och leva den meningen utan en förklaring? Kan du ens vara självsnäll […]
Idag får du en enkel zenbuddhistisk meditation för själsfrid.
Jag tror aldrig jag har fått så många brev och kommentarer som jag fick på på gårdagens inlägg. Att det berörde så starkt beror på att det är tufft att vara empatisk mot andra och samtidigt lyhörd mot sig själv. Gång på gång väljer vi att inte lyssna på oss själva, för att det är […]
Att vara förälder innebär att du har ansvar över en annans liten människas liv. Men allteftersom den lilla människan växer är det meningen att det ansvaret ska tas över av barnet. Det kan vara svårt att släppa taget helt om känslan av att vara den som behöver se till personen klarar sig bra i livet. […]
I lucka 11 fick du en övning i självmedkänsla. Idag ska du få ännu en övning som hjälper dig i att känna medkänsla för dig själv. Ju mer vi övar oss i att rikta värme och omtanke mot oss själva, desto lättare har vi att hantera obehagliga känslor, stress och självkritik. De flesta av oss […]
Jag lägger märket till det med mina klienter. Jag märker det med mina vänner och min familj. Och jag märker det på mig själv. Mörkret och pandemin börjar sätta sina spår på oss alla. Trötthet, oro, svårt att sova, och nedstämdhet är vanligt bland de flesta av oss just nu. Och det är inte konstigt. […]