Författare: Maria

Sex dagars fasta – piggare, friskare och mindre värk

På väg med tåg igen. Tillbaka till Skåne och våra blivande Stresscoacher. Men först ett stopp i Göteborg för att hälsa på min brorsdotter och en gammal skolkamrat. Nu har jag avbrutit min fasta. Det blev sammanlagt sex dagar med drycker istället för mat. Jag måste erkänna att det kändes både härligt och galet jobbigt […]

Läs mer

Fastedag 5 – att dricka medan andra äter

Så, då kliver jag in i fastedag 5. Det smakar apa i munnen, jag tycker att jag luktar lite mysko och det känns som om jag går lite på moln. En intressant blandning av upplevelser. Nu har jag kanske inte gett mig tiden att stanna  upp och känna efter som jag kanske hade önskat. De […]

Läs mer

Fastedag 3 – nu börjar kaffeabstinensen lätta.

Då vaknar jag till dag 3 med fastan. När jag fastat tidigare har antingen dag 3 varit värst eller så är det då det brukar vända och allting blir skönt. Jag lär ju märka det. Under hela första dagen hade jag grym huvudvärk och jag vet att det kom av kaffeabstinens. Jag borde varit mer […]

Läs mer

Lera, gurkmeja, probiotika och maskros

Imorgon är det dags att fokusera på fastan. Jag hade planerat att komma igång idag egentligen, men gårdagen blev helt upp och ned på grund av min gamla far som är ordentligt sjuk. Båda mina föräldrar fick influensan och hamnade på sjukhus eftersom deras kroppar inte riktigt klarade av att hantera viruset. Mamma är kvar, […]

Läs mer

Lär dig att äta med mindfulness

Jag upptäcker hur lätt det är att äta med mindfulness när man äter råkost. Att tugga sig igenom en tallrik med rivna rotsaker och kål tar en stund och du kan nästan lägga ned gaffeln mellan tuggorna. Jag tycker att mindful eating är så spännande. Att äta eller dricka med mindfulness och använda dina sinnen […]

Läs mer

Dag två med fokus på Mitt Friska Bästa Jag

Nu är jag hos min vän Anna igen. Vi har kickat igång ett nytt gäng Stresscoacher så utbildningen pågår för fullt. Galet roligt! Just nu står Anna och undervisar om hjärnan, medan jag får lite tid att förbereda mina föreläsningar. Jag har börjat fokusera på Mitt Friska Bästa Jag och det känns både roligt och […]

Läs mer

Det här med att fasta

Det tvistas mycket om fasta, det vill säga att undvika och äta och bara fokusera på att dricka under en tid. Idag har de flesta provat periodisk fasta, som innebär att du hoppar över att äta till exempel vissa dagar eller vissa måltider och varvar det med att äta som vanligt. Det finns mycket forskning […]

Läs mer

Mitt Bästa Friska Jag – nu höjer jag insatsen!

I sommar ska jag vandra igen. Med ryggsäck, tält och spritkök. Som jag har längtat. 13 månader med värkande knä, men nu är det banne mig nog! Det är en envis sida hos mig sm kommer fram när någon säger ”Det går inte!” När jag var 16 år och hade konstaterad reumatisk värk och min […]

Läs mer

Vårstäda kroppen!

Jag är fortfarande kvar hos mina vänner i Skåne och här lyser solen. Det värmer gott och skapar en stor längtan inom mig. En längtan efter att rensa ut och få ordning. Efter inbrottet jag hade för några veckor sedan var det precis vad jag gjorde. Rensade, städade och gick igenom varje del av mitt […]

Läs mer

Vi skickar ut nya Licensierade Stresscoacher

Här sitter jag och jobbar vid mina vänners köksbord på skånska landsbygden. Jag passar på att hälsa på dem, mellan två kurser som Anna Hallén och jag håller på hennes kursgård i Höganäs. I går avslutade vi en kurs och examinerade nya Licensierade Stresscoacher och på fredag startar vi igång ett nytt gäng blivande Stresscoacher. […]

Läs mer