Författare: Maria

Lucka 3 – vägledd närvaroövning

Idag får du en fem minuters lång övning i närvaro. Genom att fokusera på upplevelsen i dina händer, stannar du kvar i nuet och kan hjälpa hjärnan att vila en stund. Även denna gång kan du välja om du vill lyssna på övningen med musik eller utan.

Läs mer

Lucka 2 – att stötta sig själv

Vi människor längtar lika mycket efter frid, som vi längtar och strävar efter att känna lycka. När jag har frågat personer om vad själsfrid innebär för dem har jag fått svar som handlar om att känna ett inre lugn eller att kunna stå på sin egen sida. Min vän Lina svarade mig ”Själsfrid, är att […]

Läs mer

Välkommen till Själsfridkalendern

Du öppnar idag den första luckan till Sveriges enda kalender som kommer med din själsfrid. 24 dagar med vägar till inre lugn och balans i slutet av detta år 2020 som varit en utmaning för oss alla. Om du varje dag ger dig själv en stund under dessa veckor kommer du att ganska snart märka […]

Läs mer

Vi törstar efter bekräftelse, nu mer än någonsin

Igår hade jag ett möte med mitt bokförlag där vi diskuterade en ny bokidé. Mötet skedde visserligen via Team och vi såg varandra bara på skärmen, men trots det upplevde jag det mycket givande. Förutom att få bolla idéer och vara kreativ med två kloka och erfarna kvinnor, så fick jag feedback på min egen […]

Läs mer

Att arbeta som Compassioncoach

En compassioncoach är en coach som vägleder människor till inre- och yttre hälsa med hjälp av selfcompassion (compassionmetoden). Det innebär att du jobbar med tankar, känslor, beteenden och kroppen för att aktivera hjärnans trygghetssystem. I coachningen tränar man bland annat på att få ett vänligare och varmare förhållningssätt till sig själv och andra. Ett annat […]

Läs mer

Är ett bakslag ett bakslag?

Imorgon är det sju veckor som jag har ätit enligt AIP (autoimmuna protokollet) och idag skulle jag vilja prata lite om bakslag. Men innan jag gör det, tänkte jag berätta om en positiv effekt av kosten. Jag blev ju av med min reumatiska värk för många år sedan. Den kan smyga sig tillbaka ibland när […]

Läs mer

Läkning handlar inte bara om maten du äter

De senaste inläggen har handla mycket om min läkningsprocess och vägen till en stark kropp efter covid19. Jag har fokuserat mina inlägg kring maten och du som även följer mig på Instagram, får även ta del av vad jag lägger på min tallrik. Och visst handlar vägen till läkning till stor del om maten, men […]

Läs mer

Om jag inte får pasta och potatis – vad äter jag istället?

Vi fortsätter att beta av lite matfrågor kring det autoimmuna protokollet, AIP-dieten. Och en vanlig fråga är ”vad äter jag till köttet eller fisken?” Många är fortfarande så trygga i att koka potatis, pasta eller ris till sin mat att det känns förvirrande när man ska planera sina måltider. Det är ju så enkelt att […]

Läs mer

Frukost för oss AIP:are

När jag började med AIP så kände jag nästan lite panik över vad jag skulle äta till frukost. Egentligen är det ganska märkligt att jag upplevde frukosten som svårast, eftersom jag sällan äter något förrän vid lunch. Mina morgnar startar oftast med en rejäl balja svart kaffe innan hundpromenaden. Men jag tror det är känslan […]

Läs mer

Maten som läker

I förra veckan berättade jag för er att jag har börjat äta enligt en diet som heter AIP (det autoimmuna protokollet). Och jag blev inte förvånad över att så många har hört av sig och undrar över kosten, eftersom många vet om att de kan må så mycket bättre med hjälp av näring. Om du […]

Läs mer