Tagg: Mindfulness

”Jag har en sådan ångest!”

39 procent av befolkningen upplever någon form av oro , lättare eller tuffare ångest. Och samtidigt som vi kan se att stressen ökar, så ökar naturligt även oron och ångesten. Jag möter ångest varje dag på min mottagning. Klienter som lider svårt av att uppleva ångest, stress och oro i olika former och styrka. Det […]

Läs mer

En självsnäll promenad

Har du påbörjat ett arbete med att vara snällare mot dig själv? Kanske läser du Anna Halléns och min bok Viktfällan och övar dig i självmedkänsla. Kanske funderar du kring hur du kan stå på din egen sida för att komma närmare det som är viktigt i ditt liv. Var du än står idag vill […]

Läs mer

Hälso- och yogaresa med Lise och Maria 11-18 maj 2019

Tänk att börja dagen med ett yogapass på stranden och se solen gå upp över havet medan du väcker kroppen till en ny dag. Eller en annan morgon väljer du en bergsvandring, att gå en ordentligt promenad bland apelsinlundarna i bergen. Kan du ge dig själv en härligare present? Tillsammans med Lise Benberg som är […]

Läs mer

Jag vill leva tillsammans med min rädsla

Ännu en vacker dag som väcks av soluppgången över älven. Sitter med mitt kaffe och lyssnar på hur det knäpper i stugans väggar av kylan och sprakar i kaminen. Idag rör sig mycket av mina tankar kring rädsla. Nä, det låter väl inte särskilt upplyftande, men viktigt att fundera kring. För att ju mer jag […]

Läs mer

Jul i självsamhet

Julaftons morgon. Elden sprakar i brasan. Solen går långsamt upp över älven. Termometern visar -14 grader. Och här sitter jag med en pudel i knät och äter en skinksmörgås med massor av senap och sillsallad. Det är magiskt att fira jul i vår lilla stuga vid Dalälven. Kallt, visst. Obekvämt att behöva elda i spisen […]

Läs mer

Om inte om fanns

Hur många gånger om dagen önskar du att saker vore annorlunda? Att du slapp att gå till jobbet idag, att du hade mer pengar, att du vore smalare, att du vore friskare, att dina barn vore lugnare, att du hade mer tid… listan kan göras lång. Kanske du till och med kämpar för att saker […]

Läs mer

HÄLSO- OCH YOGARESA TILL KRETA 9 – 16 MAJ 2019 MED LISE BENBERG & MARIA HELANDER

Tillsammans med Lise Benberg och Maria Helander åker du på en inspirerande hälso- och yogaresa där du får kraft att skapa balans i ditt liv och få med dig hem massor av ny energi. Fem av resans sju dagar njuter du av bergsvandringar, yogapass och föreläsningar. Vi varierar mornarna med mjuk yoga på stranden eller […]

Läs mer

Hälso- och yogaresa med Lise, Gunilla och mig

Nu kan du äntligen boka vårens resa till Kreta. Denna gång har jag förmånen att leda hälsoresan med fantastiska yogaläraren Lise Benberg, som kommer att hjälpa oss att hitta kärleken till yogan och våra kroppar.  Och självklart är vår underbara reseledare Gunilla Garro med i år igen. Den 9-16 maj 2019 och för bara 12 […]

Läs mer

Kan man både vara nöjd och irriterad på samma gång?

En trött och slö sommarfluga surrar runt mitt huvud och jag viftar bort den gång på gång. Jag sitter på landet och tittar ut över älven där solen bakom gråa moln försiktigt väcker upp dagen. En bäver simmar straxt nedanför mitt fönster. Och den där sommarflugan stör mig igen. Utan att jag ens funderar över […]

Läs mer

Jag har inte tid – jag övar mig i att vara uttråkad

När jag föreläser i stresshantering brukar jag fråga min publik när de senast ägnade sig åt att göra ingenting. Det är sällan någon som kan påminna sig att de har gjort det den senaste tiden. Och då bli min nästa fråga – vad händer när du inte gör någonting? Jag får svar som att man […]

Läs mer