Etikett: Mindfulness

Kan man bli stresskompetent?

Större delen av mitt arbete fokuseras på stress. Många av mina klienter kommer till mig för att de har stressymptom eller är utmattade. Tillsammans med journalisten och stresscoachen Petra Sundqvist driver jag Stresspodden, en podd där vi varje vecka belyser stress och stresshantering. Jag utbildar stresscoacher, håller stressföreläsningar och vägleder i stresshantering. Behovet av hjälp […]

Läs mer

Vem är du egentligen?

Det här med prestation. Vad är det med oss i detta land som gör att vi mäter vårt värde utifrån det vi gör istället för den vi är? ”Vad jobbar du med?” är den första frågan när du möter en ny människa. Jag tänkte särskilt på det under den tiden jag var med i dejtingappen […]

Läs mer

”Jag har en sådan ångest!”

39 procent av befolkningen upplever någon form av oro , lättare eller tuffare ångest. Och samtidigt som vi kan se att stressen ökar, så ökar naturligt även oron och ångesten. Jag möter ångest varje dag på min mottagning. Klienter som lider svårt av att uppleva ångest, stress och oro i olika former och styrka. Det […]

Läs mer

En självsnäll promenad

Har du påbörjat ett arbete med att vara snällare mot dig själv? Kanske läser du Anna Halléns och min bok Viktfällan och övar dig i självmedkänsla. Kanske funderar du kring hur du kan stå på din egen sida för att komma närmare det som är viktigt i ditt liv. Var du än står idag vill […]

Läs mer

Hälso- och yogaresa med Lise och Maria 11-18 maj 2019

Tänk att börja dagen med ett yogapass på stranden och se solen gå upp över havet medan du väcker kroppen till en ny dag. Eller en annan morgon väljer du en bergsvandring, att gå en ordentligt promenad bland apelsinlundarna i bergen. Kan du ge dig själv en härligare present? Tillsammans med Lise Benberg som är […]

Läs mer

Jag vill leva tillsammans med min rädsla

Ännu en vacker dag som väcks av soluppgången över älven. Sitter med mitt kaffe och lyssnar på hur det knäpper i stugans väggar av kylan och sprakar i kaminen. Idag rör sig mycket av mina tankar kring rädsla. Nä, det låter väl inte särskilt upplyftande, men viktigt att fundera kring. För att ju mer jag […]

Läs mer

Jul i självsamhet

Julaftons morgon. Elden sprakar i brasan. Solen går långsamt upp över älven. Termometern visar -14 grader. Och här sitter jag med en pudel i knät och äter en skinksmörgås med massor av senap och sillsallad. Det är magiskt att fira jul i vår lilla stuga vid Dalälven. Kallt, visst. Obekvämt att behöva elda i spisen […]

Läs mer

Om inte om fanns

Hur många gånger om dagen önskar du att saker vore annorlunda? Att du slapp att gå till jobbet idag, att du hade mer pengar, att du vore smalare, att du vore friskare, att dina barn vore lugnare, att du hade mer tid… listan kan göras lång. Kanske du till och med kämpar för att saker […]

Läs mer

HÄLSO- OCH YOGARESA TILL KRETA 9 – 16 MAJ 2019 MED LISE BENBERG & MARIA HELANDER

Tillsammans med Lise Benberg och Maria Helander åker du på en inspirerande hälso- och yogaresa där du får kraft att skapa balans i ditt liv och få med dig hem massor av ny energi. Fem av resans sju dagar njuter du av bergsvandringar, yogapass och föreläsningar. Vi varierar mornarna med mjuk yoga på stranden eller […]

Läs mer

Hälso- och yogaresa med Lise, Gunilla och mig

Nu kan du äntligen boka vårens resa till Kreta. Denna gång har jag förmånen att leda hälsoresan med fantastiska yogaläraren Lise Benberg, som kommer att hjälpa oss att hitta kärleken till yogan och våra kroppar.  Och självklart är vår underbara reseledare Gunilla Garro med i år igen. Den 9-16 maj 2019 och för bara 12 […]

Läs mer