Boken Helhetsmetoden
Denna bok har min kollega Catherine Schück och jag skrivit. Vi har under fyra år följt hundratals kvinnor och män på vägen mot att nå sin idealvikt. Den här boken bygger på deras berättelser och ger en metod för dig som vill sluta banta en gång för alla. För dig som förstår att det handlar om att arbeta tillsammans med kroppen och känslorna för att nå din idealvikt. För dig som är trött på att kämpa och vill hitta ett hållbart och berikande levnadssätt där du mår bra både i kropp och själ.
Helhetsmetoden handlar om att hitta balansen mellan hälsa, vikt och inre balans. Det handlar inte bara om vad du stoppar i dig utan också om känslor och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Det är därför du behöver den här boken, som ger dig en metod för att balansera kroppens hunger och känslornas sug. Det bästa resultatet i hälso- och viktfrågor uppnås om kropp och själ får arbeta tillsammans.
Boken är uppdelad i två delar:
Den första delen handlar om din kropp. Du får kunskap om hur en kolhydratsnål kost hjälper dig att nå mättnad och trygghet och ändå gå ner i vikt. Du får fakta om vad sockerberoendet ställer till med, hur maten påverkar dina hormoner och recept och inspiration till en hälsosam matlagning.
Den andra delen handlar om ditt känsloliv. Med moderna KBT-redskap får du hjälp att utforska din känslomässsiga relation till mat. I tio steg lär du dig att förstå ditt ätbeteende och får verktygen till att ändra på det som hindrar dig att nå din idealvikt. Genom att aktivt arbeta med enkla och lustfyllda övningar stärker du din självkänsla, får hjälp att sätta gränser och vägledning till att hitta ett hållbart och berikande levnadssätt – där maten inte är en tröst, utan en god vän.
Kursen Helhetsmetoden – åter i februari – Platser kvar!
Vi håller regelbundet kurser i Helhetsmetoden
Tid för nästa utbildning: Onsdagar 18.00 – 19:30, med start onsdag 15 februari tom 2 maj (med uppehåll den 11 och 25 april)
Antal: 10 tillfällen
Plats: Söders Hälsoteam, Slipgatan 13 i Stockholm (på söder, nära Bergsundsstrand)
Pris: 3900 kr
Anmäl ditt intresse genom att skicka ett mejl till mig: maria.helander@kreativdialog.se
Läs gärna mer om kursen eller mitt företag på http://www.kreativdialog.se/
Enskilda samtal
Både Cathrine Schück och jag tar emot för enskilda samtal. Mejla mig för mer information:
maria.helander@kreativdialog.se
Du kan även hitta mer information på min hemsida www.kreativdialog.se eller Cathrines hemsida www.schuck.se
Eller besök oss på Facebook.
[…] Funderar du över vad du ska laga för gott och nyttigt nu när julhelgen är över? Är du less på bilringen som sitter där efter allt extra som du ätit och druckit – men du har inte lust att sätta igång med en ny diet. Då är boken Aldrig mera banta – något för dig! Här är kokboken för dig som en gång för alla vill sluta banta och istället bli vän med maten och kroppen. Att laga god och hälsosam mat ska inte vara ett bekymmer och stjäla onödig kraft och tid. Med enkel, god och rolig matlagning behöver du inte känna att du går på diet. Du äter gott och går ändå ned i vikt. Eller om du bor i Stocksholm, så föreslår jag att du följer med i Utbildningen Helhetsmetoden – gå ned i vikt med KBT och LCHF som startar nu den 15 februari. Jag har fortfarande platser kvar. Läs mer här http://www.mariahelander.se/?page_id=886 […]