Jag gjorde det igen. Mina tankar smet in i gamla välkända spår och utan att jag reflekterade över det tänkte jag plötsligt elaka saker om mig själv. Det gick på ett kort ögonblick, men tankarna var så välbekanta att jag inte la märket till dem. Det var först ett dygn senare som jag på allvar […]
Etikett: Självkänsla
Många som kommer till mig för att gå i terapi, brukar säga ”Jag vill lära mig att tycka mer om mig själv och bli snällare mot mig.” ”Bra, du har redan börjat jobba på det” brukar jag säga då. För vet du vad, ögonblicket du beslutar dig för att investera lite mer i dig själv […]
”Det är så mycket på jobbet nu, så jag hinner verkligen inte träna.” ”Jag har verkligen inte råd att äta nyttig mat just nu.” ”Jag älskar verkligen att sjunga, men jag tror ingen annan vill höra mig.” ”Jag skulle verkligen vilja satsa på min hälsa, men vet inte om det är så bra just […]
Vi har så lätt att ha åsikter om andra människor och deras stora och små val i livet. ”Hur kan han vara tillsammans med honom?” ”Eller kan hon välja att stanna kvar på det där jobbet?” ”Men hon är ju inte klok som åker iväg så där.” Det är tråkigt att vi många gånger dömer, […]
Hurra! Jippie! Nu är Mat & Hälsas sommarnummer äntligen här! Späckad med goda recept, kunskap och intressanta artiklar om allt som gör kropp och själ glad. Sommarnumret innehåller bland annat: Hur farligt är kolesterol egentligen? Inte alls. Lundadocent reder ut varför. Bästa LCHF-vinet! Vi listar sommarvinerna med minimalt socker och de värsta fällorna Hitta rätt i […]
När jag rensade garderoben hittade jag denna underbara t-shirt som jag köpte för en massa år sedan i Kula Lumpur. Den ska nog egentligen sitta på en kaxig tonåring, men jag måste erkänna att det är väldigt sällan jag tänker ”Oj, den där är jag för gammal för”. Och när jag väl satte på mig […]
Det slår inte fel – då du börjar bli vänlig mot dig själv märker du hur livet ler mot dig. Det är som om allting bli lite ljusare och lättare, när du känner empati för dig och behandlar dig själv som en god vän. Så börja med det idag. Säg något snällt till dig själv […]
Ibland behöver vi påminna oss själva om att inte jämföra oss med andra. När vi kliver in i en förskoleklass med femåringar och frågar ”Vem är bra på att rita fjärilar?” kommer alla ivriga femåringar att räcka upp handen. Om jag kliver in i en grupp med vuxna människor och frågar samma sak, är det […]
Jag ville bli skådespelerska när jag växte upp. Från det att jag var liten spelade jag alltid teater – i mina lekar eller i olika teatergrupper. Alltid fick jag höra att jag var bra och borde satsa på teater. Jag älskade det. Älskade att stå i rampljuset, älskade att vara någon annan, älskade leken, utmaningen […]
Att tycka om sig själv oavsett vem man är och gör – är att ha en god självkänsla. Då kommer nedanstående påståenden på posten. Öva dig i att känna dessa påståenden – använd dem som affirmationer och sträva efter att känna så. Jag tar ansvar över mina val, mitt liv och min framtid Att ta […]