Författare: Maria

Jag har skapat den utbildningen jag själv hade behövt gå

Under snart 20 år har jag coachat, utbildat och väglett människor till yttre och inre hälsa. Gör min erfarenhet mig till en bättre coach eller terapeut? Nej, men min vilja att utvecklas med, lära mig av och lyssna på mina klienter gör mig till en bland de bästa. Men så har det inte alltid varit. […]

Läs mer

Dag 21 – uppförsbacken

Nu har jag nästan börjat fundera på om mitt Projekt Självsnäll jobbar emot mig. Ni vet, när allt man planerat går fel eller inte blir som man har tänkt sig. Då är det en utmaning att försöka hitta nya vägar och skapa nya planer. För visst hade det varit enklast att bara ge upp? Nästan […]

Läs mer

Dag 17 – det viktiga i att få stöttning

Nu var det två veckor sedan jag skrev om vårt Projekt Självsnäll. Min ambition från början var att stötta er och oss flera gånger i veckan. Men det blev inte alls som jag hade tänkt mig. Det är precis som jag skrev i ett tidigare inlägg – hur lätt det är att livet lägger krokben […]

Läs mer

Dag 5 – önskar dig en självsnäll midsommar

Du har fått höra att du borde skärpa dig, disciplinera dig och kämpa mer. Du har blivit jämförd med andra som är smalare, duktigare och bättre än du. Du har lärt dig att pengar, kärlek och bekräftelse måste förtjänas. Du matas med bilder och annonser med människor som hittar lyckan i ett rynkfritt ansikte, en […]

Läs mer

Dag 3 – självsnälla strategier

Det är alltid lätt att börja med nya vanor. Du känner dig motiverad och har bestämt dig vad och hur du ska göra. Första dagen går oftast lekande lätt, kanske till och med första veckan. Det beror på att du har kickat igång ditt belöningshormon dopamin, som oftast flödar fritt när du har startat igång […]

Läs mer

Dag 1 – nu börjar vi

Välkommen till första dagen av vårt Projekt Självsnäll. Känner du dig peppad? Det gör jag. Som du säkert redan vet så är det lät att känna stark motivation och glädje i början när man har bestämt sig för att komma igång med nya hälsosamma vanor. Ofta känns det lätt att göra det du har bestämt […]

Läs mer

Ny självsnälla vanor

Imorgon (den 21 juni) kör jag igång Projekt Självsnäll här på bloggen och Facebook. Otroligt roligt vilken respons det har blivit och hur många som vill haka på. Ju fler vi blir desto mer kan vi peppa varandra. Vad är Projekt Självsnäll? Det är en möjlighet att under 100 dagar arbeta med lite extra fokus […]

Läs mer

Dags igen för Mitt bästa jag-projekt eller Självsnäll-projektet

Under flera år körde jag med jämna mellanrum ett ”Mitt bästa jag -projekt” eller MBJ-projektet. 100 dagar med lite extra fokus på hälsan och att stärka upp kropp och själ. Projektet växte under åren och hade många följare som fick inspiration och glädje av att peppa varandra och utbyta tips för ett bättre mående. Under […]

Läs mer

Konsten att leva i tillit – onlinekurs

Vår hjärna arbetar konstant med att tänka. Den söker ständigt efter möjliga framtidsscenario och funderar ut hur vi ska lösa dessa möjliga saker som skulle kunna inträffa. ”Tänk om jag missar bussen” Tänk om jag får corona” ”Tänk om jag förlorar jobbet” För många av oss blir det bara flyktiga tankar som vi jagar undan […]

Läs mer

Vibrationsträning – funkar det?

För massor med år sedan upptäckte jag vibrationsträning. Min vän skulle gifta sig och ville snabbt gå ned i vikt inför bröllopet. Ni som följer mig, vet att jag inte är så förtjust i snabba viktlösningar, men låt oss bortse från det en stund. Hon hade hört talas om vibrationsträning och köpte ett klippkort till […]

Läs mer