Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]
Etikett: hunger
Om du tränar de dagar du äter lite mindre under 5/2-metoden, är det en klok idé att äta ett litet mellanmål för att inte få ett för lågt blodsockerfall och hålla en jämn förbränning. Jag har märkt att det går alldeles utmärkt att träna på morgonen då kroppen har lagrat upp glykogendepoerna under natten och […]