Då har vi kommit till den 24e presenten i din själsfridskalender. Jag har velat ge dig kravlösa stunder av vila och återhämtning. I en värld av prestation och förväntningar, så hoppas jag att du i vår kalender har hittat en liten plats av återhämtning. Idag vill jag hjälpa dig att inte bara hitta till din […]
Etikett: självsnäll
I dagens lucka får du en längre meditation. Den kommer att hjälpa dig att landa i en tacksamhet och medkänsla för dig själv. Jag tror att du behöver rikta medkänsla och värme mot dig själv just nu, för kanske är det så att väldigt mycket av din tid går åt att rikta uppmärksamhet åt andra. […]
Var går gränsen mellan hypnos och meditation? Den gränsen är svår att sätta och handlar mycket om hur djupt man går i sin ”trans” som det kallas inom hypnos. Ju mer avslappnad du blir under din övning, desto lättare blir det att komma ned till det undermedvetna. Hypnos handlar också om att sätta en stark […]
Varje dag säger vi till oss själva att vi borde bli bättre. Att vi borde skärpa oss, kämpa lite till och prestera ytterligare lite till. Särskilt i december vet vi att stressen ökar för oss människor, för det är så mycket vi ska hinna göra och fixa. Samtidigt blir vi allt tröttare när mörkret mjukt […]
Då är vi framme vid den sista luckan på vår själsnällkalender. Jag hoppas att du precis som jag har fått stunder av stillhet och själsnällhet. Kanske vi inte har skapat mirakel med våra ögonblick – men vi har lagt till något viktigt. För lugn, frid och själsnällhet kommer inte av att vi drastiskt förändrar våra […]
När jag frågar mina klienter vad de längtar efter – så är det vanligaste svaret jag får ”lugn”. Vi människor längtar lika mycket efter lugn eller frid, som vi längtar och strävar efter att känna lycka. När jag har frågat personer om vad själsfrid innebär för dem har jag fått svar som handlar om att […]
”Jag är värdefull!” Den meningen vill gärna ta med sig ett ”…därför att…”. Värdefull därför att jag hjälper andra människor. Värdefull därför att jag har satt tre barn till världen. Värdefull därför att jag har ett viktigt arbete. Går det att säga, uppleva och leva den meningen utan en förklaring? Kan du ens vara självsnäll […]
Jag tror aldrig jag har fått så många brev och kommentarer som jag fick på inlägget om att släppa ansvar för några dagar sedan. Att det berörde så starkt beror på att det är tufft att vara empatisk mot andra och samtidigt lyhörd mot sig själv. Gång på gång väljer vi att inte lyssna på […]
Vad väcker det inom dig när du ber någon annan om hjälp? Kanske är du i den stunden så uppfylld av problemet du vill ha hjälp med att du endast fokuserar på att få det löst? Och då skapar det inom dig en lättnad om någon sträcker ut en hand och hjälper dig. Eller en […]
Dagens lucka kommer med kravlöshet. Jag vill ge dig en stund helt utan förväntningar och krav på dig själv. Även om du inte är van att meditera och kanske tänker att övningen känns lite lång, så pröva att bara luta dig tillbaka och lyssna. Du behöver inte prestera något eller tänka och känna på något […]