Jag känner hur krafterna kommer tillbaka. Dagar tillsammans med tystnaden, hunden, skogen och älven ger mig den återhämtning jag har längtat efter. Då kommer också tankarna och frågorna. Jag har varit här förut. Första gången kände jag inte igen signalerna och traskade rakt in i en utmattningsdepression. Ett sammanbrott, som tog lång tid att ta […]
Författare: Maria
Vi går in i hösten och jag lämnar en intensiv sommar bakom mig. Jag tyckte jag var listig när jag planerade min semester i år och bestämde mig för att förlänga den genom att jobba två dagar i veckan med klienter via Skype. Hade en besökare i min terapisoffa lagt fram den idén, hade jag […]
Det är med stor glädje och stolthet som jag idag lanserar mina två e-kurser i mindfulness: Åtta lektioner i mindfulness – 699 Kr Introduktion i mindfulness – 199 kr Och eftersom jag har glädjefnatt får du som min bloggläsare 15% rabatt på Åtta lektioner i mindfulness! Knappa in koden: andas Att leva i vår värld […]
Kära vänner, vilken otrolig helg jag precis har upplevt. De två roligaste festerna jag någonsin varit på, precis efter varandra. Ni förstår att jag känner mig rätt sliten. Men det var det värt. Det började i lördags då Louise Edlund och jag åkte ned till Höganäs för att fira Anna Hallén som fyllde 50 år. […]
Du vet VAD du ska äta. Så varför saboterar du för din viktminskning gång på gång? Är det dags att sluta med det nu? Är beredd att lägga fokus på att hantera stressen på något annat sätt än med choklad eller mackor. Har du råd att investera några timmar varje vecka i din hälsa? Vågar du […]
Tänk dig ett barn som kommer hem till sina föräldrar med ett prov i rättstavning som har gått riktigt dåligt. Barnet är ledsen och känner sig misslyckad, kanske till och med lite rädd över hur föräldrarna ska reagera. Nu finns det två olika sätt som föräldrarna kan reagera på. antingen säger de: – Men vad […]
Skolan är den tuffaste miljön när det kommer till att försöka lära sig att hantera skam. Jag är ganska säker på att du kan tänka tillbaka på något tillfälle då du gjorde något riktigt pinsamt eller när du inte fick vara med de andra eller helt enkelt avvek från dina klasskompisar för att du var […]
Har du tänkt på att vi lever i en slags otillräcklighetskultur? Överallt ser vi vad vi skulle kunna göra bättre, snabbare, snyggare och duktigare. Du borde bli smalare och träna mer. Du borde sova mer och börja yoga. Du borde se till att dina barn fick fler aktiviteter och mindre tid framför datorn. Från tidiga […]
Varje gång vi startar upp ett Mitt Bästa Jag-projekt tillsammans går jag in i det med samma iver och fokus som ni som väljer att följa med. Denna gång MBJ-projekt sommar, med fokus på medkänsla och återhämtning har fört med sig många tankar för min del. Jag har sett mig själv i ögonen och då […]