Vi bedömer oss själva varje dag, varje stund. Helt omedvetet tänker vi tankar om våra handlingar – huruvida de är bra eller dåliga och om vi borde gjort mer, annorlunda eller kanske inte gjort något överhuvud taget. Många gånger… eller kanske jag ska säga de flesta gånger är våra tankar om oss själva orättvisa. Och […]
Kategori: Tankar
”Du måste må bra. Du måste känna positiva känslor inför Dig själv. Det här är viktigt eftersom du inte kan dra till dig din perfekta vikt om du hyser negativa känslor inför din kropp som den är nu. Om du mår dåligt över din kropp är det en stark känsla, som gör att du fortsätter […]
Vilka är dina strategier för att ta hand om obehagliga tankar och känslor? Du har säkert massor med smarta metoder. Kanske du tänker ”Jag måste ta ett glas vin nu för att varva ned efter arbetsdagen” eller ”Nu köper jag den där chokladkakan för jag är så stressad” eller ”Nej, jag tänker inte gå på […]
Igår vaknade jag tidigt trots det var helg. Kände mig utvilad och gick upp och satte på mig träningskläderna. Tog sedan med mig hunden, stoppade bra musik i öronen och gav mig ut på en joggingtur i skogen. Kallt, friskt och jobbigt – men för att jag bryr mig om mig själv. Min kropp tackar […]
Sovmorgon. Och vakna upp till en lördag som inte är in- eller uppbokad eller full med krav eller ens aktiviteter. Några små ärender, träning och sen får jag göra som jag vill. Det är återhämtning för mig. Skriver du dagbok? Jag gjorde det ofta förut, men eftersom jag använder orden så mycket till vardags känns […]
Allt vi har är tid. Frågan jag ställer mig ibland är – tar vi ansvar över vår tid? Ser vi till att fylla den med det vi längtar efter? När jag stillar mig en stund och funderar över vad jag vill att min tid ska innehålla kommer jag hela tiden fram till samma saker. Vad vill […]
De senaste dagarna har fört med sig många spännande möten och upplevelser. Nya energigivande personer har kommit i min väg och jag har mött människor från min historia. Det har skapat ett enormt behov av att formulera mina tankar, samt en kreativ längtan. Men när jag sätter mig ned för att öppna för flödet, så […]
Den här vintern och våren har jag varit mycket ensam. Visst låter det ganska ledsamt. Men i mitt fall var det självvalt. I ensamheten möter jag mig. Jag möter mina egna tankar och min kreativitet. Att fly ensamheten är att fly sig själv, så därför har jag valt att stanna kvar och möta mig. Och […]
Jag rensade ibland mina tankebilder och hittade några som jag aldrig har publicerat av den enkla anledningen att jag inte har haft något att säga om dem just då. Så här mina vänner är en blandad kompott med tankar om livet. . . . . . .
Idag, mina vänner, så kommer jag att fara iväg på min Mindfulnessutbildning. Ett steg närmare min instruktörstitel. Så just nu är jag på språng men, återkommer med goda råd, tips och tankar direkt från allas vår Mindfulnessguru Ola Schenström. Tills dess önskar jag er en skön lördag med dessa ord.