Liten träningsskola för dig som vill komma igång: Om jag är överviktig och tränar – Om du är tyngre, behöver du tänka på att börja långsamt med träning som belastar knän och fötter. Varva löpning med gång. Stärk dina muskler och leder genom simning, där kroppen inte belastas lika mycket. – En tyngre motionär måste […]