Vi är programmerade att tro den senaste dieten, pillret eller motionen kommer att ge oss vår drömvikt. Genom att följa en särskild hälsotrend kommer vi slutligen nå vårt mål. Men som jag säger till mina klienter och under kurser och föredrag – du kan inte nå ditt bästa jag genom att banta. Det handlar istället om […]
Etikett: MBJ-projektet
Tänk att kunna ge sig själv eller någon man älskar en hälsoinvestering i julklapp. En vägledning till balans, stresshantering och möjlighet att kunna njuta mer av ögonblicket. Då kan jag med glädje berätta för dig att min onlinekurs Åtta lektioner i mindfulness har fått en tillfällig julklappsrabatt! Du får 20 % rabatt och sparar 300 kr […]
Tidigare i höst var vi många som bestämde oss för att ge oss själva vårt Bästa Jag i julklapp. Hur man når sitt bästa jag är självklart olika. Hur tycker du gått så här långt? Är svårt att hålla dig till det du har bestämt dig för? Om du vill äta nyttigt, kanske familjen eller […]
Forskningen från de senaste åren visar tydligt hur en kort stunds mindfulnessmeditation dagligen ger återhämtning av kropp och hjärna på ett förbluffande sätt. När kroppen får återhämtning ger det i sin tur minskad stress, förbättrat minne och koncentration, hjälper oss att känna större empati och ger fler kreativa tankar. Det har öppnat upp för att använda […]
Igår hade jag förmånen att lyssna på Louise Edlund och Anna Hallén när de pratade om vår hälsa och hur det kommer sig att vi blir allt fler som blir utbrända, deprimerade, får krånglande magar och värk i kroppen? Anna beskrev så tydligt att vi idag lever långt ifrån hur våra liv är tänkta att levas. Den […]
När vi påminner oss om allt det bra vi gör för vår hälsa – stärker vi vår självkänsla och självempati. Det gör att vi får mer energi till att göra sunda val och det känns roligt och positivt att jobba mot din egen hälsa. Likadant är det när vi arbetar mot en sund hälsovikt – […]
Vilken julklapp! Tänk vad 100 dagar med Boostcamp och MBJ-projektet kommer att göra med er kropp och själ! Har du funderat kring dina fem friska, vilka vanor du vill lägga till i ditt liv just nu? Lite goda råd så här dag 1 av 100. Börja långsamt – kanske en eller två goda vanor i […]
Välkommen till en en ny omgång Mitt Bästa Jag 100 dagar. Ett projekt för dig som vill satsa lite extra på din hälsa under 100 dagar. Den 15 september är det 100 dagar fram till jul och vad vore bättre än att ge dig själv – en bättre hälsa, mer energi, större lugn och en […]
Igår avslutade vi ännu en 100-dagars period på MBJ. MBJ-sommar fokuserade på återhämtning, med vila, mindfulness och yoga. Det som är så spännande när jag startar igång ett projekt är att jag aldrig vet var det slutar. Återhämtning på riktigt Denna sommar har definitivt handlat om återhämtning för mig – mer eller mindre frivilligt. Ganska […]
19 dagar kvar till 1 september. Den dagen vi satt upp för 81 dagar sedan som ett slutdatum för vårt MBJ-projekt denna gång. Många som jobbar mot sitt bästa jag säger att efter dessa hundra dagar kommer hundra till, för Mitt Bästa Jag är något ständigt pågående. Visst är det så. Men vad händer de dagar […]