Har du tänkt på att vi lever i en slags otillräcklighetskultur? Överallt ser vi vad vi skulle kunna göra bättre, snabbare, snyggare och duktigare. Du borde bli smalare och träna mer. Du borde sova mer och börja yoga. Du borde se till att dina barn fick fler aktiviteter och mindre tid framför datorn. Från tidiga […]
Etikett: frid
Då har vi då kommit till Julafton, lucka 24. Idag vill jag ge dig en skön mindfulnessövning som du antingen kan börja din dag med eller kan göra när som helst för att uppleva lugn. Mindfulnessövningen är fokuserad på självmedkänsla. Och med det vill jag också tacka för ett givande år. För alla gånger du har […]
Varje ögonblick passerar en oerhörd mängd information genom våra fem sinnen. Detta samtidigt som minnen och automatiska tankar uppfyller vårt medvetande. Att hålla allt i vårt huvud, samtidigt som vi tolkar och tar beslut, är troligtvis en övermäktig uppgift. Därför behöver vår hjärna sålla information. Och det är skönt att slippa tänka på hur man […]
Vi slår upp tidningen och läser om alla farligheter som kan drabba oss, sjukdomar vi kan få, öden som kan hemsöka oss och våra nära och kära, saker vi måste passa oss för, undvika och vara oroliga över. Vi gör så gott vi kan och försöker äta nyttigt, röra på oss och se oss för […]
Tänk dig att du tog ett vitt pappersark och skrev ned alla dina ledsamma och tunga tankar på. Sedan håller du upp det pappret framför dig, under hela dagen, vad du än gör och vart du än går. Det är väldigt svårt att koncentrera sig på något annat, när dina negativa tankar tar upp ditt […]
Lucia kommer med ljus och glädje. Och godhet. Gör allt gott du kan, på alla sätt du kan så ofta du kan, för alla människor du kan, så länge du någonsin kan. John Wesley Jag tycker att det är ett rätt härligt citat, för det är skönt att tänka på att göra gott. Det behöver […]
Jag har en stark längtan till den känslan jag kände under mina barndomsjular. Jag vill så gärna känna det pirret, det lugnet och den glädjen som jag kände då. Och tänk vad skönt om jag bara kunde kliva in i dessa känslor eller om mamma och pappa kunde fixa det igen, så kunde jag bara […]
Vad är frid? Varifrån kommer den? Kan man skapa sig själv frid? Idag vill jag ge dig en möjlighet att hitta din egen frid. Kan du investera i 10 minuter för att låta resten av dagen bli fridfull och lugn? Kan du ge dig själv den stunden? Upptäck vad friden gör med dig och hur […]
Vi blir ledsna. Vi blir besvikna. Vi blir sårade och arga. Vi blir rädda och oroliga. Alla dessa känslor är en del av livet. Många av oss tycker att det känns outhärdligt att vara nära sig själv när man känner starka negativa känslor och gör vad de kan för att komma ifrån dem. Kanske tröstäter man. Kanske dricker […]