Har du haft ditt MBJ-veckomöte med dig själv ännu? Och vad bestämde du om din väg mot ditt bästa jag? Var det svårt att svara på frågorna? Det gör absolut ingenting om du inte kan svara på alla frågor – strunta inte i att göra dem i så fall – gör det du kommer på. […]
Etikett: mitt bästa jag
Välkommen till första dagen som din egen MBJ-coach. Nu börjar vårt nya MBJ-projekt. Vi har en hel del att lära dig på denna resa och det viktigaste verktygen kommer vi att lägga till först. Vi ska börja vår resa med att skola dig från grunden i självmedkänsla. Jag vet att du brister i det, för […]
Idag ska jag ha mitt första veckomöte för att planera veckan som kommer. Till min hjälp kommer jag föra journal för att lättare kunna se hur jag ska stötta mig själv och hur jag kan hantera hinder och motstånd. Här har du veckojournalen: MBJ_2017_veckojournal Nu går vi igenom punkterna: Jag är en människa som… Denna […]
Min första jobbvecka efter operationen var sannerligen intressant och rolig. Många klienter och även en flygtur till norra delen av vårt land för att medverka i ett nytt avsnitt av Lyxfällan. I går när jag kom hem från Arlanda var jag rätt trött. Återhämtningen av knät går långsamt och jag känner mig trött av ansträngningar. […]
Vill du ta en promenad med mig? En walk and talk. Då får du här en mindfulnessövning som du kan lyssna på när du promenerar. Den hjälper dig att vara i nuet och att stärka din självmedkänsla. Det spelar ingen roll var du går eller hur. Om du inte kan promenera, så går det att […]
Du har säkert märkt att när du arbetar mot att skaffa nya hälsosamma vanor, går din motivation upp och ned. I början är det ofta lätt att motivera sig, men ju längre tiden går desto svårare blir det. Därför är det klokt att fundera kring din motivation redan nu. Det är inte bara att skärpa […]
Öppna vilken tidning som helst efter nyår och du hittar svaren kring hur du ska börja ditt nya liv, få en nystart och bli den där du alltid har velat vara. Den där hälsosamma, träningsglada och balanserade människan, som du vet bor någonstans inom dig. Att läsa en artikel eller anmäla dig till ett nytt […]
I snart fem år i rad har jag med jämna mellanrum kickat igång Mitt Bästa Jag-projektet. Inspiration på bloggen och i sociala medier till att ta hand om sin hälsa. Tanken är att du ska kunna börja där du befinner dig och skapa livslånga sunda vanor, som bidrar till att du lever ditt bästa liv. […]