I snart fem år i rad har jag med jämna mellanrum kickat igång Mitt Bästa Jag-projektet. Inspiration på bloggen och i sociala medier till att ta hand om sin hälsa. Tanken är att du ska kunna börja där du befinner dig och skapa livslånga sunda vanor, som bidrar till att du lever ditt bästa liv.

Suget efter inspiration och hjälp är stort, för i vår kultur är det så lätt att känna sig misslyckad med sin hälsa. Överallt ser vi människor som lyckas gå ned i vikt, träna fem gånger i veckan, sluta med socker, yoga varje morgon och så vidare. Men själva ramlar vi bara tillbaka i vårt ekorrhjul hela tiden. Det känns bra i början men plötsligt är vi tillbaka i tevesoffan med godisskålen.

MBJ-projektet är tänkt att hjälpa dig att börja rätt, med små steg, rätt tankar och med en vänlighet mot dig själv . Du slutar jämföra dig med andra och ser vad som är möjligt i ditt liv. Tillsammans hjälps vi år att se att vi gör det bästa vi kan just nu just idag. Och att alla investeringar jag gör i min hälsa – stora som pyttesmå – räknas.

I vår MBJ-projektgrupp på Facebook smög vi igång igår. Jag gav en utmaning – att du ska skapa dig EN sund vana som du vill ha i ditt liv. Men det var viktigt att komma ihåg att:
– Den får inte ta längre än EN minut
– Den ska vara möjlig att göra var du än befinner dig i världen
– Den ska inte vara jobbig eller tråkig

Vi har massor med spännande nya vanor som skapas:
– äta Omega 3 varje morgon
– göra solhälsningen på morgonen
– andas medvetet en minut
– ta en citronshot varje morgon
– smörja in fötterna innan läggdags
– ryggvridningar
– säga snälla saker om sig själv
– tacksamhetslista

Superspännande och inspirerande! Men kom ihåg – gå inte bananas och starta 15 vanor utan knepet är att börja med EN och hålla fast vid den.

Om några månader kommer du att vara så tacksam att du började denna vana just idag. 

by

by