81 dagar kvar till Valborg och MBJ-projektets milstolpe. Söndagen är en skön dag för mig att sammanfatta veckan och blicka framåt. Svacka i motivationen Nu har vi hållit på några veckor med MBJ-projektet och det brukar innebära en liten svacka. Motivationen du hade från början är inte lika stark, det har säkert hänt saker som […]
Etikett: hälsa
Jag är lite mör i kroppen. Jag körde nämligen ett cirkelpass idag. Hemma! Med favoritmusiken i högtalarna och mina fivefingers på fötterna körde jag stenhårt dips, armhävningar, utfall och step. Tjoho vad svetten lackade och musklerna darrade. Återigen har jag haft glädje av Åse Falkman Fredrikssons klokbok – Ät och njut! Den här boken är […]
Idag gick jag upp 15 minuter tidigare för att göra mindfulness. För idag börjar min och många andras resa mot vårt Bästa Jag. Om 101 dagar är det Valborgsmässoafton och då vill vi sjunga in våren som vårt allra bästa jag – kanske piggare, gladare, lugnare eller hur nu vårt bästa jag mår. MBJ-projektet 2015. Och […]
Idag mina vänner är det 111 dagar kvar till Valborgsmässoafton. Idag kan du bestämma dig för om du vill sjunga in våren som Ditt Bästa jag! Om du vill ge dig själv 111 dagar för att bli friskare, lugnare, gladare och starkare – då önskar jag dig varmt välkommen på en spännande resa som kan […]
Idag åker vi hem. Vi har varit på landet i nästan två veckor och som alltid känns det en smula vemodigt att lämna stugan, Dalälven och lugnet. Och varje gång säger jag -vi kommer snart tillbaka. Ibland stämmer det, ibland går det flera månader mellan besöken. Och varför längtar jag hit? Jo, därför att här […]
Just nu har jag semester. Därför blir det lite färre blogginlägg. Istället njuter jag av dagar som inte innehåller några som helst måsten. Och när alla måsten försvinner som kommer alla ”vill” fram och får ta över dagen. Då kan dagen bli som idag, en massa tevespel halva dagen. Jag satt i min gosiga morgonrock […]
Släppa taget om surrande tankar, oförrätter, stressande förväntningar, andras krav eller det som stjäl av din kraft och energi. Ibland är det viktigt att inse att det enda du ska göra är att – släppa taget om den tanken, minnet eller känslan. Och om den trots allt håller sig kvar, så säg till dig själv att din avsikt […]
Har du tänkt på att det har pyntats, bakats och fiffats så det står härliga till de senaste veckorna? Det är som om alla längtar hjärtskärnade efter ljus, jul och glitter. Och när vi tittar ut genom fönstret och möts av denna gråa himmel, så kanske det inte är konstigt. Vi längtar efter något som […]
Tänk att kunna ge sig själv eller någon man älskar en hälsoinvestering i julklapp. En vägledning till balans, stresshantering och möjlighet att kunna njuta mer av ögonblicket. Då kan jag med glädje berätta för dig att min onlinekurs Åtta lektioner i mindfulness har fått en tillfällig julklappsrabatt! Du får 20 % rabatt och sparar 300 kr […]
Tidigare i höst var vi många som bestämde oss för att ge oss själva vårt Bästa Jag i julklapp. Hur man når sitt bästa jag är självklart olika. Hur tycker du gått så här långt? Är svårt att hålla dig till det du har bestämt dig för? Om du vill äta nyttigt, kanske familjen eller […]