Det där tålamodet. Att det ska vara så förbaskat svårt att få fatt i. Det är redan oktober och jag blev förkyld i augusti. Men äntligen så kände jag natten till idag hur det vände. Ingen värk i bröstet, mycket mindre hosta – jag på väg att bli frisk. Jag kom hit till landet i […]
Etikett: Mindfulness
Tillhör du dem som har tröttnat på att höra talas om mindfulness? Som inte tror att det passar för dig? Som anser att det är flum. Okej, i tredje avsnittet av Stresspodden avlivar vi myter kring mindfulness och funderar kring vad det verkligen är och hur det kan hjälpa oss om vi vill.
Jag vill ge dig en sommarpresent. En gratis föreläsning om stress. Via webbinarium. Den kommer att handla om: – Vad är stress? – Vilka symptom bör jag lyssna på? – Vad kan jag göra åt min egen stress? – Vad måste min chef göra åt min stress? Dessutom kommer jag berätta om vad en Stresscoach […]
Tänk dig att du sitter hemma i din soffa och tittar på en spännande film. Du hissnar lite när hjältinnan i filmen blir jagad av en skurk. Pulsen slår lite fortare, det isar lite i magen och du spänner dig i ben och armar. Tänk dig att du är nykär. Kommer du ihåg känslan av […]
Vi hamnar alla i situationer där vi vill göra tvärt emot vad vi har bestämt oss för. Du vill inte gluten, men nu serverar dina vänner dig hemmagjord pasta som du älskar mest av allt. Du vill har bestämt dig för att inte äta på kvällen, men så känner du dig så rastlös och vet […]
”Om du är starkare när du går ur en relation än vad du var när du gick in i den, då vet du att det var en bra relation” sa han under vår första dejt för 11 år sedan. Nu har han och jag har valt att gå skilda vägar. Starkare och klokare än vad […]
Har du haft ditt MBJ-veckomöte med dig själv ännu? Och vad bestämde du om din väg mot ditt bästa jag? Var det svårt att svara på frågorna? Det gör absolut ingenting om du inte kan svara på alla frågor – strunta inte i att göra dem i så fall – gör det du kommer på. […]
Skrivarångest, mindfulness och att våga stanna kvar Ljuset blir starkare över älven. Tunga dimmoln som skingras, när solen går upp. Här sitter jag vid köksbordet och ser allting hända. Igår var jag på väg härifrån. Jag har varit på landet en vecka nu och hade börjat känna mig ensam. Att jag tyckte det gick trögt […]
Nu är det bra att vi övar självmedkänsla. Ännu en vaknatt med Selma och själv har jag blivit krasslig. Så idag blir det många pauser med mindfulness. Och massor av medkänsla. Idag får du en skön mindfulnessmeditation för att öka din självmedkänsla. Varje stund du ger dig med mindfulness är en väl investerad stund. Och […]
Vill du ta en promenad med mig? En walk and talk. Då får du här en mindfulnessövning som du kan lyssna på när du promenerar. Den hjälper dig att vara i nuet och att stärka din självmedkänsla. Det spelar ingen roll var du går eller hur. Om du inte kan promenera, så går det att […]