Etikett: antistresskalendern

Lucka 21 – knarkar vi shopping?

Redan långt innan julafton är det många barn som börjar skriva på sin önskelista. De fantiserar om vad de ska få och förväntningarna växer ju närmare dagen kommer.  Hela december har länge varit en jakt på presenter. Vi i Sverige per person lägger mellan 5000 – 7000 kr på julklappar. Innan tomten kommer handlar vi […]

Läs mer

Lucka 20 – recept på en stressfri jul

Jag har en stark längtan till den känslan jag kände under mina barndomsjular. Jag vill så gärna känna det pirret, det lugnet och den glädjen som jag kände då.  Och tänk vad skönt om jag bara kunde kliva in i dessa känslor eller om mamma och pappa kunde fixa det igen, så kunde jag bara […]

Läs mer

Lucka 18 – enklaste lyckoövningen.

Oj, oj, oj det är inte svårt att göra av med pengar till jul.  Köpa julklappar, unna sig god julmat, pynt och pyssel. När jag är tvungen att gå några ärenden i stan eller i centrum blir jag alldeles svettig och nästan lite rädd. Folk knuffas och armbågar sig fram med spända käkar och irritation […]

Läs mer

Lucka 16 – när julen inte bara handlar om glada känslor

Tänk dig att du tog ett vitt pappersark och skrev ned alla dina ledsamma och tunga tankar på. Sedan håller du upp det pappret framför dig, under hela dagen, vad du än gör och vart du än går. Det är väldigt svårt att koncentrera sig på något annat, när dina negativa tankar tar upp ditt […]

Läs mer

Lucka 14 – en liten men viktig lektion i självmedkänsla.

Tänk dig ett barn som kommer hem till sina föräldrar med ett prov i rättstavning som har gått riktigt dåligt. Barnet är ledsen och känner sig misslyckad, kanske till och med lite rädd över hur föräldrarna ska reagera. Nu finns det två olika sätt som föräldrarna kan reagera på. antingen säger de: – Men vad […]

Läs mer

Lucka 13 – du är tillräcklig!

Har du tänkt på att vi lever i en slags otillräcklighetskultur? Överallt ser vi vad vi skulle kunna göra bättre, snabbare, snyggare och duktigare. Du borde bli smalare och träna mer. Du borde sova mer och börja yoga. Du borde se till att dina barn fick fler aktiviteter och mindre tid framför datorn. Från tidiga […]

Läs mer

Lucka 12 – stressforskningen hävdar vikten av egentid

Underbara helg. I lördags hade jag förmånen att få träffa en vän och hennes dotter och vi åt julbord tillsammans. Vi satt ned länge och pratade om allt och njöt av maten. Igår mötte jag min svärmor i stan och sen gick vi och såg Cirkus Cirkörs föreställning Limit på Dansens hus. Därefter följde hon […]

Läs mer

Lucka 10 – hjärnvila

Vi vill att våra liv ska vara meningsfulla, att vår fritid ska vara givande och vi ska kunna njuta av nuet. Samtidigt ska vi äta rätt, hålla oss smala och ge våra barn ett utvecklande uppväxt. Vårt arbete ska vara viktigt och våra relationer energigivande. Och dessutom vill vi gärna dokumentera det på sociala medier. […]

Läs mer

Lucka – 9 – hur du skapar kontroll över tidskaos.

Det blev ingen lucka 8 igår. Och det berodde enbart på att jag var för trött för att vara kreativ. Eftersom jag försöker leva som jag lär valde jag att bara göra det nödvändigaste i arbetsväg, så bloggen och vår Anti-stresskalender fick vila. Alla går vi in i perioder av högre belastning och känner oss […]

Läs mer

Lucka 7 – allvarliga symptom på stress

Det är märkligt det här med stress. Om din kollega eller en vän till dig har jobbat lite för hårt ett tag, så säger du strängt åt hen att ta det lite lugnare. Du vet hur viktigt det är med återhämtning och uppmuntrar de du tycker om att stressa ned. Men hur gör du med […]

Läs mer