Det är inte svårt att vara mindful. Det är svårt att komma ihåg att vara det. Själv brukar jag använda mig av några knep. – Jag lägger en fin liten sten i fickan och varje gång jag känner den med handen blir det en påminnelse att sänka axlarna och dra ett medvetet andetag. – Stressiga […]
Författare: Maria
Vi går in i vår fjärde vecka i MBJ-projektet. 79 dagar kvar till nyårsafton. För alla nya bloggläsare kan jag berätta att vi är många som har bestämt oss för att ge oss själva vårt Bästa Jag i present till nyår. Du kan läsa om bakgrunden och hur vi går tillväga under sidan MBJ-projektet. Du […]
Jag har rätt nyligen upptäckt det lilla fröet chia som säljs i hälsokostaffären. Det var min goda vän och kollega Lina Lanestrand som introducerade det för mig och nu experimenterar jag vilt med det användbara och nyttiga fröet. Du kan strö det över din morgonyoghurt eller använda det och göra gröt eller puddingar av. Just […]
Vänner! Ber om ursäkt att sidan ser lite rolig ut just nu, det lovar jag att ändra på så fort jag kan. Men alla mina gamla inställningar försvann när jag skulle uppdatera… Uppdatering: nu tror jag minsann att det börjar se lite bättre ut. Men oj vad irriterad jag blev när hela utseendet på bloggen ändrades […]
Igår kväll när jag kom hem ifrån arbetet, gick jag och handla mat. Jag var enormt sugen på indisk mat och trots att jag vet att det ofta tar mig en timme att förbereda den maten så blev det röda linser, koriander och yoghurt i Coopkassen. Väl hemma tittar min sambo förundrat på mig när […]
Har du druckit någon grön smoothies ännu? Har du testat att lägga till den fantastiska näringen och upptäcka vad som händer? Många som provar brukar snabbt upptäcka att det händer saker både med sötsug, kaffesug och energinivån. Och om du inte tycker om den gröna smaken, prova någon av de smoothisarna som jag föreslog i […]
Hej var det går undan. Jag är just nu mitt uppe i en superduper rolig vecka. Ena dagen åker jag till Uppsala och håller föreläsning, andra dagen sitter jag framför datorn i ett webbinarium och utbildar blivande kostrådgivare i KBT. Och där emellan håller jag inspirationsträff, skriver inlägg och artiklar. Tar emot klienter och patienter. […]
Idag får du några smarriga recept på gröna smoothies. Om du inte är förtjust i smaken av gröna blad kan du alltid smyga ned bladen i t.ex en bärsmoothie, så kommer du inte känna smaken. Här kommer några exempel. Chaismoothie En riktigt nyttig och välsmakande smoothie som hjälper kroppen att producera gladhormoner det vill säga […]
Då går vi med raska steg in i vecka tre i vårt MBJ-projekt. Hur går det för dig? Har du fått upp ångan eller håller du på att tappa sugen? Hur kan du motivera dig själv att köra vidare? En belöning, genom att skriva ned alla vinster med ditt MBJ-projekt, skaffa en träningskompis eller påminna […]
Våra små magiska ögonblick. Du vet de stunderna när du stannar upp och bara förundras över hur bra du mår eller hur fint du har det. Tänk vad ofta vi inte njuter av dessa stunder fullt ut, eftersom vi grubblar över att det snart kommer att ta slut. Jag stod precis vid strandkanten vid Dalälven […]