Våra små magiska ögonblick. Du vet de stunderna när du stannar upp och bara förundras över hur bra du mår eller hur fint du har det. Tänk vad ofta vi inte njuter av dessa stunder fullt ut, eftersom vi grubblar över att det snart kommer att ta slut.

Jag stod precis vid strandkanten vid Dalälven och njöt över en vacker soluppgång. Förundrad över skönheten och stillheten. Njöt av lugnet och vad jag lyckades fånga med min kameralins. Och plötsligt kom en liten tanke surrandes som en envis sensommarmygga i mitt huvud ”Ja men snart åker du hem till vardag och jobb. Så särskilt länge till hinner du inte njuta av detta lugnet på landet.”

Numera kan jag le åt den vilsna tanken. Klappa mig själv på kinden och säga att det är okej att njuta av stunden. Just nu laddar jag mina batterier och det vill jag göra till fullo i stunden.

Det är något av det viktigaste vi kan lära oss – att njuta av ögonblicket. Men ofta är vi någon annanstans i tankarna. En av de finaste presenterna jag har gett mig själv är när jag började öva mindfulness, därför att jag lär mig att vara i ögonblicket. Och precis som ett litet barn bara vara i denna stund. Om jag hela tiden funderar över vad som kommer att hända i nästa sekund ger jag mig aldrig möjligheten att njuta av nuet.

Öva dig att vara i ögonblicket. Öva dig att stanna upp och se dig omkring. Öva dig i att där och då – dra ett djupt medvetet andetag och upplev hur du landar i dig själv.

Kanske något ditt Bästa Jag behöver? Att bli lite mer närvarande. Pröva att lägga till den liten mindfulnessstund då och då. Ett par minuter eller lite längre. Öva och se vad som händer.

by

by