Vi gör det igen Anna Hallén, Gunilla Garro och jag! Vår härliga hälsoresa till Kreta! En vecka fullspäckad med föreläsningar kring hur du skapar hälsa i ditt liv, med hjälp av kost, balans och enkla verktyg i ACT. Med mindful yoga eller mediyoga på stranden, vattengympa och träning. Bergsvandring och sol och bad. Datum: 11-18 […]
Författare: Maria
Vaknar till en skön och grå sista dag på 2016. Molnen hänger tunga över älven, men jag njuter av att se ut över det svarta vattnet som flyter fram vid vår lilla stuga. Vi har varit på landet i över en vecka nu. Dagar som har serverat mig stor återhämtning, långt från datorn och mitt […]
Dagen före julafton. Har du varvat ned ännu eller har du massor att stå i? Idag får du en övning i mindful yoga som kan hjälpa dig att slappna både i kroppen och mentalt. Det är framför allt en skön övning att göra på kvällen, eller som en paus under lunchen om du har sprungit […]
Jag vaknade på landet idag. Lugnet. Mitt hjärta känns lätt och det är lite som att jag hittar mig själv. Det blir inte så många måsten idag. Idag blir en dag då jag ska öva mig i medkänsla. På julen ska vi vara snälla. Bra! Börja med att vara snäll mot dig själv. Om jag […]
Redan långt innan julafton är det många barn som börjar skriva på sin önskelista. De fantiserar om vad de ska få och förväntningarna växer ju närmare dagen kommer. Hela december har länge varit en jakt på presenter. Vi i Sverige per person lägger mellan 5000 – 7000 kr på julklappar. Innan tomten kommer handlar vi […]
Jag har en stark längtan till den känslan jag kände under mina barndomsjular. Jag vill så gärna känna det pirret, det lugnet och den glädjen som jag kände då. Och tänk vad skönt om jag bara kunde kliva in i dessa känslor eller om mamma och pappa kunde fixa det igen, så kunde jag bara […]
Tack alla som lyssnade idag på mitt webbinarium. Med koden 1919 får ni 25 procent på kurserna OBS fram till midnatt den 19 december Åtta lektioner i mindfulness Under åtta lektioner kommer du att lära dig om mindfulness och få verktyg för att kunna göra det till en del av din vardag. Målet med denna […]
Varje ögonblick passerar en oerhörd mängd information genom våra fem sinnen. Detta samtidigt som minnen och automatiska tankar uppfyller vårt medvetande. Att hålla allt i vårt huvud, samtidigt som vi tolkar och tar beslut, är troligtvis en övermäktig uppgift. Därför behöver vår hjärna sålla information. Och det är skönt att slippa tänka på hur man […]
Att arbeta mot att få mer balans i livet är det många som önskar. Kanske du till och med vet vad du skulle behöva göra för att må bättre – meditera, jobba mindre, träna mer, sova … ja du vet nog exakt. Men trots det hamnar du gång på gång i samma mönster eller kanske till […]
Oj, oj, oj det är inte svårt att göra av med pengar till jul. Köpa julklappar, unna sig god julmat, pynt och pyssel. När jag är tvungen att gå några ärenden i stan eller i centrum blir jag alldeles svettig och nästan lite rädd. Folk knuffas och armbågar sig fram med spända käkar och irritation […]