Igår blev jag mörkrädd här på landet. Utanför stugfönstret är skogen kompakt och inte en strimma ljus tränger igenom. Det knakar och brakar i träden och på min hjärnas biograf spelas massor av skräckfilmer upp. Monster, varulvar, tjuvar och mördare hukar bland skuggorna och alla är ute efter mig och Selma. Eller inte… Rädsla är […]
Författare: Maria
Forskningen från de senaste åren visar tydligt hur en kort stunds mindfulnessmeditation dagligen ger återhämtning av kropp och hjärna på ett förbluffande sätt. När kroppen får återhämtning ger det i sin tur minskad stress, förbättrat minne och koncentration, hjälper oss att känna större empati och ger fler kreativa tankar. Det har öppnat upp för att använda […]
Nu är det bara Selma och jag kvar på landet. En efter en av mina familjemedlemmar har åkt hem till jobb och vardag, men vi stannar kvar i några dagar till. Jag har ju den fantastiska förmånen att kunna sköta jobb härifrån, via Skype. Det var underbart att vakna till regnets smatter mot taket och […]
Det är inte bara att ta det lugnt när vi kommer till landet. Nu har vi ett projekt på gång att sätta upp ett staket, så Selma kan springa lös på tomten. Det blir superfint, men tar självklart tid. Igår åkte min sambo och pappa och köpte material. Sen dök brorsan och min svägerska upp. […]
Nu var det en stund sedan jag skrev och det har sina förklarliga skäl. I tisdags höll jag tre föreläsningar för Karolinska Universitetssjukhusets chefer om mindfulness i ledarskapsrollen. Att hålla den föreläsningen var utmanande och roligt på flera sätt. Dels formen – det var en 30 minuters lång ståföreläsning, det vill säga att hela publiken […]
Igår hade jag förmånen att lyssna på Louise Edlund och Anna Hallén när de pratade om vår hälsa och hur det kommer sig att vi blir allt fler som blir utbrända, deprimerade, får krånglande magar och värk i kroppen? Anna beskrev så tydligt att vi idag lever långt ifrån hur våra liv är tänkta att levas. Den […]
Jag har en ny favoritkrydda hemma. Därför att den är enkel att använda. god och helt fri från socker, jäst, glutamat och stärkelse. LCHFklubbens grillkrydda. Den innehåller kort och gott kryddor – och det gillar jag. Alla deltagare på vår Spanienresa fick varsin kryddpåse av LCHF-klubben och jag frågade några av dem vad de använder […]
Om jag ger dig rådet att vara snäll mot dig själv, så tittar det fram en disciplinär uppfostran hos de flesta av oss. “Jo, det kan jag vara, men…” och efter det kommer olika uttryck som vi har lärt oss sedan barnsben om att vara snäll mot sig själv är lika med att bli lat, fåfäng eller […]
Läkare, forskare och psykologer varnar med stora ord om att trötthet är på väg att bli Sveriges nya folksjukdom. I USA, som ibland blir lite av en karikatyr av vårt lilla land, skriver man ut vaken– eller piggpiller till alla urlakade och genomtrötta människor. Ska det behöva bli så här? ”Trötthet ett tecken på att […]
Vi är en bit in på hösten och dagarna blir kortare. Hur har du det med stressen i ditt liv? Har du kontroll över det som händer eller susar det på lite väl fort? Jag har sagt det förut och jag säger det igen – stress i sig är inte farligt eftersom våra kroppar är […]