Ni som följer mig vet att jag avskyr ordet banta. Jag tycker att vi alla borde sluta banta en gång för alla och istället fokusera på vår hälsa. Igår kväll när jag yogade och kände glädjen i att ha en stark kropp som svarar på yogans olika rörelser, blev jag helt plötsligt ledsen. Ledsen över […]
Kategori: Kropp och hälsa
Som samtalsterapeut jobbar jag hela dagen med känslor och ångest är en av de starka tillstånden som ofta dyker upp hos mina klienter. Vi brukar hjälpas åt med att titta på vad ångesten kommer ur och vad vi kan lära av den. Det är viktigt att lyssna på sin ångest och inte fly ifrån den eller döva den. Läs […]
Nu har vi gått igenom hur du bör äta för att slippa vitamin- och mineralbrist, vi har pratat om alla vitaminer vi känner till idag och har kommit till mineralerna. En mineral är ett ämne som varken kommer från växer eller djur, men de är grundstenarna för tusentals av kroppens funktioner. Kroppen kan inte skapa […]
Låt oss fortsätta vår vitamin- och mineralskola. Ett vitamin är ett organiskt ämne som är essentiellt, det vill säga livsnödvändigt för kroppen. Vi kan inte skapa alla vitaminer själva, utan måste få i oss dem via mat och brist på dessa kan ge olika symptom och i värsta fall bristsjukdomar. Vi känner till 13 vitaminer idag och kan delas in i två kategorier, vattenlösliga och […]
Idag vill vi snabbt lösa våra problem, därför tar vi gärna till vitamin- och mineraltillskott för att lösa det som är fel i kroppen. I de flesta fall beror inte vår ohälsa på vitamin- och mineralbrist, utan som allra oftast kan man spåra det till tre viktiga orsaker – stress, fel kost och brist på […]
Nu mina vänner har vi kommit till proteiner, igår pratade vi om fett och i onsdags om kolhydrater (socker). Protein är ett grundmaterial som kroppen behöver för att bygga upp och reparera vävnader, inre organ och enzymer. Det är en väsentlig del av alla levande celler och har en hel del olika funktioner, som att […]
I onsdags skrev jag om socker, jag pluggar vidare i näringslära och har nu kommit till fett. Ett ämne som jag själv tycker är så intressant eftersom vi är så rädda för just fett. Jag har själv stekt i teflonpannor, druckit minimjölk och undvikt allt fett som jag kan se – allt för att jag […]
Imorgon kickar vår härliga påsk igång och jag sitter och pluggar näringslära. Om några veckor är det tentadags, så ni mina vänner får hänga med när jag nördar in på kroppen, hälsan och kostens värld. Vad passar bättre så här lagom till påsk än en liten skola om socker? Kolhydrater Alla kolhydrater är sockerarter som består […]
Jag sitter mycket i mitt arbete, skrivandes framför min dator eller tillsammans med en klient. Därför är det så viktigt för min framtida hälsa att jag reser mig upp ofta och går. Jag försöker ta trapporna så ofta jag kan och jag går eller cyklar alltid till affären. Rörelsen är livsviktig för mig. Under en […]
När vi skrev boken Helhetsmetoden så handlade ett kapitel helt och hållet om motion. Jag intervjuade människor som kände till allt om träning, jag läste böcker och jag undersökte – och alla sa samma sak – rörelse är livsviktigt. “Tar du bort träningen, tar du bort funktionen”, det vill säga att kroppen är precis som […]