Vad ska man tro? En forskningsrapport säger att fett är farligt, en annan säger tvärt emot. En vikt- och hälsoguru säger att hens diet är fantastisk, sen kommer nästa med en helt annan diet. Hur ska vi möjligen kunna veta vad som är rätt och fel för kroppen?! Tänk om det vore så att vår […]
Kategori: Mitt bästa jag
Om du vill möta ditt bästa jag. Om du denna höst arbetar tillsammans med oss andra för att må lite bättre, bli lite gladare och starkare – har jag fem saker du mår bra av att släppa taget om. För att du ska ge dig själv friheten att växa mot ditt mål kommer du må […]
För de dagar som rusar fram i ett hett tempo och du kanske inte hinner lägga ned tid på varken hemlagad nyttig mat, gröna smoothies, mindfulness eller träning finns det några enkla saker du kan göra. För att du ska känna att du gör något för din hälsa och inte tänka ”asch, den här dagen […]
Du hade en tanke om hur det skulle bli. Du visste hur bra du skulle må och vad fint det kunde vara när du väl hade kommit i mål. Din väg. Ditt mål. Men så hände något. Du tog ett felsteg, ett snesteg eller så trodde du att du hade hittat en genväg men den […]
Hej min vän! Idag ska du få några värdefulla frågor av mig. Det handlar om att du ska ligga steget före dig själv och kunna coacha dig själv genom krångliga situationer där du i vanliga fall hade fallit för en frestelse eller gått tillbaka till en gammal ovana. Tänk igenom frågorna i detta pdf-dokument och […]
De flesta människor jag hjälper att sätta mål, kommer ofta glada och ambitiösa första gången och berättar vad de planerar göra varje dag och hur snabbt de ska gå att nå sina mål. Och när jag lika glatt vill dra ned på målet, blir de lite frustrerade och irriterade. Två till fyra veckor senare berättar […]
Vilka fantastiska råd ni ger oss andra. Det har varit oerhört svårt att välja ETT. Önskar att jag kunde ge er alla en present. Tusen tack för att ni delar med er. Tusen tack för den inspiration ni ger vidare till varandra. Har är ett urplock av alla fina tips – jag kunde inte publicera […]
Idag firar jag att jag har skrivit 950 inlägg på min blogg under de tre år jag har haft den. Imorgon har vi gett oss själva en månad i MBJ-projektet och det är 72 dagar kvar till nyårsafton. Så det är mycket att fira! Nästa veckans motivation Många gånger stöter vi på utmaningar när vi […]
Det är inte ofta jag lyfter fram produkter och företag – men ibland när jag hittar något som jag är nöjd med då rekommenderar jag det från hjärtat. Som sminket från Back to Earth. Jag har under sju månader haft problem med eksem i ansiktet. Riktigt ledsamt. De enda produkterna som jag har kunnat använda […]
Fyra minuter om dagen under en veckas tid är allt som behövs för att du ska känna en förändring i ditt välbefinnande. Fyra minuter är den tid du behöver investera. Det finns forskning som stödjer det påståendet. Så effektivt är mindfulness för vår hjärna. Det kan det väl vara värt? Prova åtminstone. Ge det en […]