Vissa dagar borde ha en varningsskylt, så att jag kan förbereda mig på morgonen att det kommer att bli trassligt lite längre fram. Eller kanske är det jag som borde ha en varningsskylt? Så att min sambo vet när han ska ge mig lite extra värme och vänlighet för att jag behöver det, även om […]
Kategori: Känslor
”You are braver than you believe, stronger than you seem and smarter than you think.” Christopher Robin Igår hade jag en skräckupplevelse. Alla ni som har haft ångest kommer straxt veta vad jag pratar om. Jag är livrädd för tandläkaren. Trots att jag arbetar med personlig utveckling, Mindfulness, har arbetat med Mental träning, KBT mot […]
Somliga kallar det magkänslan, andra kallar det för intuition eller att något ”känns rätt” eller även tvärtom att det ”känns fel”. Två sekunder tar det för oss människor att bilda oss en uppfattning, men om något om vi sedan följer den impulsen eller inte beror på många saker. Ibland går vi bara på autopilot och […]
En kursdeltagare och vän berättade hur han hade en riktigt dålig dag. Tillråga på all hamnade han i en prekär situation på banken där han inte fick den hjälp han behövde, därför att han inte hade rätt dokument med sig. Då sa han tydligt till banktjänstemannen ”Idag har jag svårt att ta motgångar, så är […]
Jenny skrev en sådan viktig kommentar till mitt inlägg om sorg och lycka igår att jag väljer att lyfta fram den i ett nytt inlägg – så fler får möjlighet att ta del av det. ”Det sägs ju att man kan välja hur man vill uppfatta saker. Hur man däremot tänker har jag tyvärr inte […]
Vad är det att vara bitter? Kanske har vi lite olika uppfattningar om det ordet, men oftast beskriver det ett tillstånd där man förväntas sig att något negativt ska hända. Bakom bitterheten ligger det ofta någon form av är oftast en upplevd besvikelser, som ibland är så stor att den har blivit en del av […]
Skriver du dagbok? Bloggar kanske? Eller gå du i terapi? Eller har du goda vänner, en partner eller familj som lyssnar på dig när du behöver prata? Det är bra. För det är bra att sätta ord på det du känner. Jag har en dryg hyllmeter med gamla dagböcker, för under perioder i mitt liv […]
Jag läste på bloggen Lukaspsykologen om en undersökning kring Facebook som författaren själv stod bakom. Hon hade tittat närmare på våra statusuppdateringar på Facebook och funderat kring gemensamma drag och hur användaren skapade sin egen identitet inför sina vänner. Hon hade kommit fram till att de flesta höll en positiv ton och försökte även att […]
Visste du att vi äter mer lyckopiller än någonsin? Och när jag säger lyckopiller, så menar jag de serotoninhöjande preparat som ges vid mildare depressioner, tvångstankar och ångestattacker. Serotonin är en signalsubstans som produceras av hjärncellerna och påverkar humöret så man känner sig glad, tillfreds och lugn. Hormonet reglerar även koncentrationsförmågan och impulskontrollen, sömnen och […]
Här hemma har vi ett återkommande internt skämt. När min sambo och jag har försonats efter en argumentation eller i lugnet som följer ett av mina känsloutbrott, så brukar vi säga ”Jaha, då har vi motionerat våra känslor en stund.” Som en bekräftelse på att det är faktiskt okej att känna. Även om inte alltid […]