Hur mår din självmedkänsla? Märker du att du har lätt att bli hård och kritisk mot dig själv? Har du svårt att nå dina mål och hålla de löften du ger dig själv? Idag sker det allt mer forskning kring självmedkänsla och man menar att när vi är kritiska mot oss själva, utsöndras stresshormoner och […]
Kategori: självmedkänsla
Har du någon gång önskat att det fanns en manual i föräldraskap? Ett facit som berättade om hur du ska göra för att hjälpa ditt barn att växa upp till en lycklig, självständig och trygg individ. Och kanske du, precis som väldigt många andra föräldrar, brottas med känslor av otillräcklighet och dåligt samvete över alla […]
Hej min vän. Nu var det en stund sedan jag bloggade. Och det var en stund sedan vi pratade MBJ. Jag önskar att jag hade samma möjlighet som förut att hitta tiden till att möta dig här, men mer jobb och en vänligare attityd till mig själv har gjort att bloggen halkar ned på priolistan. […]
Nu kan du börja i e-terapi. Allt du behöver är tillgång till internet, en dator, surfplatta eller telefon. E-terapi är för dig som vill växa och utvecklas som människa, för dig som vill förstå dig själv bättre och öva dig i att hantera vissa känslor och tankar. Den ersätter inte vanlig terapi men är ett klokt […]
På måndag släpper jag min första e-terapi. E-terapi är en självhjälp där du steg för steg blir guidad av mig till ett bättre mående. Du får övningar, mindfulness, coachande frågor, kunskap och videoavsnitt som vägleder dig mot att lära känna dig själv och ditt eget beteende bättre. E-terapin som jag lanserar nu på måndag är […]