Ibland är det inte mer som behövs. Än ett medvetet andetag. Att fokusera på hur luften strömmar in och ut ur din kropp. Då är du i nuet. Hitta ett sätt att påminna dig själv om det då och då under dagen. En post-it-lapp med ordet ”Andas” på, en sten i fickan eller ett smycke […]