Ibland är det inte mer som behövs. Än ett medvetet andetag. Att fokusera på hur luften strömmar in och ut ur din kropp. Då är du i nuet.

Hitta ett sätt att påminna dig själv om det då och då under dagen. En post-it-lapp med ordet ”Andas” på, en sten i fickan eller ett smycke om halsen som påminner dig om att vara närvarande. Pröva dig fram idag. Det är en viktig investering i ditt eget välbefinnande.

Ha en fin måndag. Tack för att du läser min blogg!

by

by