Dag: 3 december, 2020

Lucka 3 – vägledd närvaroövning

Idag får du en fem minuters lång övning i närvaro. Genom att fokusera på upplevelsen i dina händer, stannar du kvar i nuet och kan hjälpa hjärnan att vila en stund. Även denna gång kan du välja om du vill lyssna på övningen med musik eller utan.

Läs mer