Jag fick en jätte fin julklapp! En julklapp som jag har gått och väntat på sedan i våras. Det är Cathrines och min nya bok – Aldrig mera banta!
Att hålla i en bok som man har skapat från idé till tryckt form är en obeskrivlig känsla. All tid som har har lagts ned på varje detalj, varje ord, varje maträtt, varje bild – och nu äntligen är den färdig. Till alla er som är trötta på att banta. För dig som längtar efter att få leva ett liv där maten, hälsan och vikten kan vara goda vänner. Här får du recepten och verktygen till ett liv där du slopa allt vad dieter heter. Boken kom till av alla frågor som vi har fått av kursdeltagare, klienter, läsare och människor som har sökt Cathrines och min hjälp för att gå ned i vikt, frågor om mat, recept och hur man får ihop alla delar av livet och dessutom hinner laga god och hälsosam mat. Livet ska inte vara en kamp, inte heller vikten – så ta del av vår bok och hitta din helhet.
Bläddra i boken genom att blicka på denna länk. Recept, KBT -verktyg, goda råd, inköpslistor och mycket mycket mer. Det är en stor glädje att äntligen få dela med sig av boken.
by 
by
Hej Maria! Jag har precis hittat hit till din blogg och jag tycker att den verkar mycket givande. Jag har lite frågor angående LCHF-kost och depression. Jag är dessvärre deprimerad sedan ganska lång tid tillbaka och är sedan några veckor sjukskriven från mitt arbete. Jag tar även antidepressiv medicin. Jag undrar nu om det är positivt eller olämpligt att i mitt läge äta LCHF? Vad har det för påverkan på serotonin och noradrenalin (som ju medicinen ska påverka)? Jag åt LCHFinspirerat under ett par månade i höstas, vilket magen tackade mig för :). Dock har jag haft svårt att disciplinera mig nu.
Välkommen Johanna!
Det är bra att du tar din depression på allvar och får hjälp med medicin och tid för rehabilitering. Du funderar över hur LCHF kan påverka din serotoninhalt åt något håll. Just nu äter du tabletter som ska hjälpa dig att balansera din hjärnas signalsubstanser, så jag skulle inte fundera på det för den orsaken. Däremot Johanna, så upplever många att de kan känna sig låga just under någon vecka efter att man har lagt om kosten på grund av att kroppen tar ett tag på sig att ställa om förbränningen. Därför tycker jag att du kan vänta tills du känner dig starkare. Jag tycker också att du i första hand ska se till att äta ordentligt, röra på dig, vila och skratta – innan du funderar på vad du ska äta eller inte. Ditt fokus ska vara – att bli glad igen! När du har fått krafterna tillbaka kan du bli snäll mot magen igen genom att äta LCHF. Planera för det, men vänta med det tills du känner dig reda. En sak i taget, min vän.
Var rädd om dig! Varma hälsningar
/Maria