Det forskas mycket inom Lycka idag. Lycka som vi kan se att människan har strävat efter, allt sedan vår historia började nedtecknas.
En spännande undersökning som har gjorts handlar om tacksamhet. Ett antal försökspersoner fick under 15 minuter per vecka, under 8 veckor ägna sig åt att skriva ett tackbrev till någon som betytt mycket för dem. De behövde inte skicka brevet, det räckte med att ta sig ro och skriva ned det. Det visade sig att försökspersonerna blev både lyckligare under dessa veckor och efter testet hade avslutats.
Är det inte spännande? Är det inte värt att prova?
Ta dig 15 minuter och fundera kring en person som har betytt mycket i ditt liv. Skriv sedan ned vad denna människa har gjort för dig, hur det har påverkat dig och vilka konsekvenser det har fått för dig i det långa loppet. Uttryck din tacksamhet.
Ta det gärna ett steg längre och skicka det. Eller fråga din vän om ni ska ses över en fika, då du får möjlighet att läsa upp brevet. På så sätt sprider du din tacksamhet och glädje.
by 
by
Takk for din fine blogg. Den inspirerer:)
Tack Marianne!
Vilken härlig hemsida du har – jag njöt av dina naturbilder och charmiga Mira.
Jag är rätt så ny i bloggvärlden och är överlycklig över att ha hittat din blogg. Den är så upplyftande! Känner att jag skull kunna kommentera varje inlägg – jag blir såå inspirerad! 🙂
Jag brukar praktisera ”tacksamhetstänket” fast på lite annat sätt och skulle vilja dela med mig av det. Varje kväll då jag går och lägger mig tänker jag på (minst)fem saker som jag är tacksam över. Skönt att ställa in kroppen och själen på att känna glädje det sista som händer på dagen.
Jag brukar också köra det med mina barn (nu åtta och tio år gamla) ibland när de ska lägga sig. De älskar att köra ”5 bra” som vi kallar det. Det är så enormt skön att höra deras tankar över vad de är tacksamma över! Ofta tycker de att det är svårt att komma igång (särskilt då de är på mindre bra humör) Men det är härligt då de känner att de helt enkelt inte kan sluta utan säger ”mamma, jag måste bara få säga några till”… 🙂
Sonen har periodvist haft jobbigt med sig själv och är är ibland ganska stressad/irriterad/arg/sur. Under dessa perioder är det otroligt effektfullt för honom att köra ”5 bra” lite oftare. Han blir gladare och ”mjukare” och märker att livet faktiskt är riktigt underbart.
Tacksamhet är så otroligt betydelsefullt! Två år i rad har jag skrivit tacksamhetskalender varje dag i december på min blogg och jag försöker på andra sätt också uppskatta det jag har i vardagen. Det betyder mycket för att jag ska må så bra som möjligt! Jättefin blogg du har!
Tacksamhet är det bästa verktyg vi har!
Tack för din medverkan Jenny!
Har provat efter råd från annan psykolog tidigare. Funkar inte för mig. Funkar säkert på människor som tänker långsamt. Vi är alla olika. Psykologer bör tänka på att det finns inte en metod som kan gälla för alla. Det är helt omöjligt. Man måste lyssna riktigt ordentligt för att finna vad varje enskild människa verkligen behöver. Orättvist att vara alltid i minoritet det här livet. Blir alltid diskriminerad för karaktärsdrag man inte kan rå för. Ett råd till er psykologer: dra aldrig alla över en kant!