En kvinna sitter mitt emot mig i samtalsrummet. Jag frågar henne hur hon mår och hon svarar snabbt att allt är bra. Hennes kropp ger mig ett annat svar. Spända käkmuskler, ytlig andning, högt uppdragna axlar och en lätt rynka mellan ögonbrynen som inte matchar hennes leende. Hon mår inte alls bra, berättar hennes kropp för mig.

Kroppen är en bärare av dina känslor. Många gånger är den mer intelligent än vad du är. Om du inte kan sätta ord på vad du känner så kommer din kropp att göra det. Spänningen i axeln, kommer från stressen du känner inför morgondagens möte. Smärtan i magen har sitt ursprung ur din inneboende rädsla att säga nej och sätta gränser. Tröttheten har blivit en följeslagare för att du inte har lyssnat på vad du själv vill. Suget efter choklad kommer ur oron för din tonårsdotter.

Vår kropp är oerhört lyhörd för vad vi upplever, känner och vill. Stanna upp en stund och känn efter. Vad säger din kropp till dig just nu? Har den ont någonstans? Är du sugen på något specifikt? Finns det en spänning eller molande muskel? Hur är din andning?

Om du inte kan uttrycka vad du känner, så blir din kropp budbäraren. Så många gånger får jag bevis på att människor som lär sig sätta ord på sina känslor, slipper vissa kroppsliga besvär – som en värkande rygg eller en återkommande migrän eller går ned i vikt. Det här är inget konstigt eller något man bör skämmas över. Vi har alla en lyhörd kropp.

Så hjälp din kropp genom att respektera och sätta ord på vad du vill och känner. Skriv dagbok, berätta för en vän, gå i terapi eller känn efter och beskriv vad du upplever.

Fråga dig nu – hur känner jag mig?
Acceptera och respektera det du känner.
Tacka dig själv för att du är klok och vill ditt eget bästa.

Bra jobbat! Din kropp arbetar för ditt välbefinnande – hjälp den i det arbetet.

by

by