Igår skulle jag ha varit på mingelparty på mitt förlag Norstedts. Skålat i glögg, glittrat och hälsat på kända författare. När jag stod i badrummet och la det sista strecket på ögonlocken innan jag skulle ta mig in till kalaset – blev allting kolsvart. Det var som om någon satte en svart säck över mitt huvud, för jag såg ingenting. Jag trevade mig ut ur badrummet och in i vardagsrummet där det kom in en liten strimma ljus från den stjärnklara kvällen utanför fönstret. Tillslut lyckades jag hitta tändstickor så jag kunde tända några ljus. Mitt i allt stannade jag upp – för helt plötsligt var allt så tyst. Inga fläktar från datorer. Inget surrande kylskåp. Allt var bara tyst och mörkt. Och när jag väl hade lyckats tända ljusen, så var det lite fridfullt.

Nu dröjde det inte länge förrän strömmen kom tillbaka och lägenheten åter fylldes med både ljus och ljud. Men en konsekvens av strömavbrottet var att det blev stora förseningar i tunnelbanan och kaos på stationerna – nu när jag väl skulle på mitt mingelparty. Därför valde jag att strunta i kalaset och istället stanna hemma.

Trist. Men vad som hände när jag väl kom tillbaka hem i värmen, var att jag började älta mitt beslut. Ångrade det och gruvade mig. Vände och vred på det. Tittade på klockan och funderade på om jag skulle hinna i alla fall. Tills jag plötsligt kom på vad jag höll på med och kunde luta mig tillbaka och – släppa taget.

Idag ska vi titta på en annan viktig aspekt för att hitta lugn – att kunna släppa taget. Släppa taget om surrande tankar, oförrätter, stressande förväntningar, andras krav eller det som stjäl av din kraft och energi. Ibland är det viktigt att inse att det enda du ska göra är att – släppa taget om den tanken, minnet eller känslan. Och om den trots allt håller sig kvar, så säg till dig själv att din avsikt är att släppa taget om detta, för att du prioriterar att känna dig lugn och må bra. En underbar affirmation som jag brukar använda mig av är “Jag släpper taget om det som varit och välkomnar med glädje det nya. Allt är som det ska vara” Pröva om du kan göra en affirmation av din önskan att släppa taget.

En annan liten skön övning som bara tar någon minut är att luta sig tillbaka och blunda. Därefter tänker du dig att du andas ut den känslan du inte vill ha och andas in den du vill ha. Ibland kan det vara skönt att säga det högt “Jag andas ut min irritation och andas in lugn”. Gör det långsamt några gånger och känn hur lugnet sprider sig i din kropp.  Släpp taget om det du inte vill ha – för att ge plats och kunna välkomna det du vill ha.

by

by