Bakom den sista luckan finns det ett stort tack från mig. Tack för att du har valt att följa med i min Julfridskalender. Jag önskar att vi tillsammans har hjälpts åt att uppleva julefrid.

Kom ihåg din mementovän, som kan påminna dig om att då och då stanna upp, sänka axlarna och dra ett djupt andetag. Att låta ett tänt ljus, smaken av varm glögg, ljudet av någons skratt, lukten av klementiner eller det som du upplever starkt få ta dig till ögonblicket. Du bestämmer när du kan ta dina ögonblick av medveten närvaro och frid.

Och om julen inte blir som du hoppats. Om relationerna kring dig tar för mycket energi, gå ifrån en stund. Sätt dig vid datorn och lyssna på en mindfulnessövning. Det behöver inte vara lång tid, men att komma ifrån och andas en liten stund innan känslorna äter upp din julefrid. Det är helt okej att känna massor av känslor en stund, och du bestämmer om du ska svara på dem eller släppa taget om dem.

Var rädd om dig och de du tycker om.
God Jul!

by

by