Ja, det är lika bra jag erkänner. Jag har haft två veckor där det sista jag har prioriterat är min hälsa. Istället har jag farit runt som ett skållat troll och föreläst, hållit kurser och haft mina patienter. Det har inte varit ovanligt att det har blivit 16 timmars arbete på en dag och jobb även helg. Adrenalinet och kortisolet har fått min kropp och min hjärna att jobba på högvarv, vilket gör att jag går runt och känner mig lite smålullig, men det gör också att jag inte sover så bra. Nu är det min sista intensiva jobbdag, sedan är jag tillbaka i min vardagliga jobbrutin. Våra kroppar är rustade för att hantera stress – det är när den inte får någon återhämtning som det blir farligt. Därför känns det lika skönt som att krypa ned i ett varmt bad, att komma tillbaka till rutinerna.

Det är helt i sin ordning att släppa taget om sin hälsa under en period. Men det finns lite olika sätt att släppa taget.

1. Om du släpper taget för att du har din fulla koncentration på något helt annat. Då brukar det vara skönt att komma tillbaka till rutinerna igen.

2. Om du släpper taget för att du inte orkar, vill eller tappar sugen. Då beror det oftast på en av tre saker:
– Du har satt för höga mål, vilket gör att det blir för svåruppnåeligt.
– Du är för sträng mot dig själv, vilket skapar den lilla rebellen inom dig som inte orkar leva upp till dina egna krav.
– Du tror att allting handlar om disciplin och har glömt bort att motivera dig själv.

Backa bandet och se vad det egentligen handlar om. Känns det skönt att gå tillbaka till rutinerna eller tar det emot – då har du snubblat på någon av de tre alternativen under punkt 2. Då är det tre saker som gäller:

1. Sätt ett lägre delmål och ge dig själv rimligt med tid att uppnå det.
2. Se till hur du kan peppa dig själv, istället för att hacka på dig själv.
3. Skriv ned alla vinster på att uppnå ditt mål. Det är dessa du vill ha!

Kom igen – du förtjänar att må bra och vara ditt bästa jag. 36 härliga dagar kvar till Ditt Bästa Jag! Dessa dagar har du råd att investera i dig själv – eller hur?

by

by