Kom ihåg veckans affirmation: Min kropp mår bra av att röra sig. Jag hjälper den att hålla sig smidig, stark och frisk.
Hur går det för dig? Har du försökt tänka på att röra på din kropp under dagarna som gått? Eller har du funderat kring hur mycket träning, rörelse och motion du vill ha i ditt liv, satt upp ett mål? Vilken slags rörelse kommer att passa bäst in i ditt liv, tidsmässigt och lustbetonat?
Om det är så att du längtar efter att få träningen som ett regelbundet inslag i ditt liv och kanske har försökt tidigare men snart tappat motivationen, så kanske detta är en ny chans. Jag ska ge dig några saker att fundera över.
All förändring väcker ett naturligt motstånd inom oss. Du kommer kanske börja ifrågasätta ditt val eller dra dig för att komma igång. Det är helt naturligt. Lägg då märket till dina tankar och försök att inte döma dem. Observera vad du tänker när du känner motstånd för att gå till gymmet eller ta din promenad. Din hjärna hittar antagligen massor med intelligenta och fiffiga anledningar till att du inte ska träna. Hör vad du säger till dig själv utan att bli arg, besviken eller missnöjd. Säg sedan till dig själv ”Det är min kropp som känner ett naturligt motstånd för förändring. Jag hör vad jag säger, men vet bättre. Jag vet att denna stund av rörelse som ligger framför mig, är en investering som kommer att ge mig tillbaka tusenfalt på sikt.”
Släpp taget om dina förväntningar och bara gör det du har föresatt dig. Våga vara klokare och tänka steget längre än dina omedelbara tankar.
Just do it.
by 
by
Ja, hur går det för mig? Jag är inte riktigt där jag vill vara ännu men tack vare denna lilla kurs, har jag ett par saker jag med stolthet kan blicka tillbaka på. Nummer 1 : Jag PLANERADE och tog med mig en nyttig lunchmacka och en termos kaffe häromdagen. Just för att jag visste att jag hade så bråttom och inte tid för att äta lunch. Det händer inte ofta, att jag planerar alltså..
Nummer 2. Jag hade bokat in en tid för att ta en timmes powerwalk, kläderna låg framme och jag var lagom mätt och taggad. Tyvärr hamnade jag hos veterinären istället – med hunden. Men ändå, jag väljer att vara snäll mot mig själv och räkna denna inplanerade träning som ganska lyckad, trots allt! Nära är ibland good enough 😉
Johanna, jag älskar dina inlägg. Det som är härligt och inspirerande är att du faktiskt ser vad du åstadkommer – istället för att fixera dig vid det du inte åstadkommer. Go girl! Och fortsätt att hålla oss uppdaterade.
Hoppas att det gick bra med vovven.