Med en spirande förkylning i kroppen och en lätt nackspärr, så är det med en smula delade känslor jag sätter mig framför datorn. Jag längtar efter att få uttrycka mig, men kroppen tycker att det är dags att ta en paus. För några år sedan träffade jag en läkare som hade intressanta tankar om infektioner. Han menade att vår kropp dagligen utsätts för miljoner av baciller och virusangrepp, men någon enstaka gång så kan inte vårt immunförsvar stå emot smittan. Hans teori var att man ska ta en förkylning som ett rop från kroppen om att få vila. För den dagen kroppen inte orkar stå emot virusangreppet, beror det på att är uttröttad av någon annan orsak. Intressant tanke. Kroppen längtar efter en paus.

Hur har dig gått för dig, min vän? Du är inne på sista dagen i vecka tre nu, i Hälsokursen. Hur känns det? Har du hunnit fundera över maten, rörelsen och pausen? Även om du inte har gjort några ändringar, så är det gott att du följer med i vår Hälsokurs. Kanske väcker det en tanke eller en önskan hos dig. Kanske kan du hitta inspiration. Kanske hjälper dig att göra en viktig förändring, som är bra för din hälsa.

Min paus
Du som har följt med min blogg, vet att jag har haft en ganska intensiv period i mitt liv. Det senaste dryga året har varit fyllt av arbete och studier. Som egenföretagare så är det svårt att dra i bromsen när jobben ökar på farten, jag tar tacksamt emot tillfällen som erbjuds. Det som har hänt det senaste året var att tillfällena som har erbjudits har varit ganska många. Det har lämnat lite tid till paus. Men jag inser mer och mer hur dessa små pauser jag har fått in i vardagen faktiskt har fått mig att behålla hälsan och glädjen.

Min viktigaste paus får jag av min dvärgpudeltik Selma. Hon tvingar mig ut i alla väder och vi traskar i skogar och vid vattnet genom alla årstider. Jag får dagsljus, frisk luft och motion. Och jag får en paus.

En annan paus som jag införde i mitt liv rätt nyligen, men som jag med glädje vill rekommendera er är Mindfulness vid datorn. Dr Ola Schenström, som har skrivit boken Mindfulness i vardagen och gett ut flera bra instruktions- cd i ämnet har nu startat ett internetbaserat program. Träningen innehåller koncentrerade övningar vid datorn och flera vardagsövningar så att du kan omsätta din träning direkt i din vardag. Det vill säga du får praktiskt nytta omedelbart. Läs mer om programmet på Mindfulnesscenter.

Nu ska jag lyssna på min kropp och gå och lägga mig med en bok.

Nästa vecka kommer att handla om – att rensa. Välkommen imorgon.

by

by