Idag vill jag att du funderar över vad eller var du skulle behöva rensa. Att rensa ut något gammalt kan kännas som en nystart – att lämna något gammalt bakom sig och ge plats för något nytt. Du behöver inte sätta igång redan nu med en höststädning av tankar, hus eller kropp. Det kan räcka med att du skriver ned till en början vad du vill rensa ut, för att lägga fokus på det en liten stund då och då. Finns det något i dessa områden som behöver lite extra omsorg?

Detoxa kroppen. Idag finns det många sätt att rensa ut gammalt skräp, slaggprodukter och gifter ur vår kropp. Du kan köpa piller eller drycker på hälsokosten, lägga om din kost ett tag eller få dina tarmar rensade. Alla metoder med varierande resultat. En gång i tiden brukade jag alltid fasta en vecka någon gång om året, för att vila kroppen och rensa ut gammalt skräp jag samlat på mig. Eftersom jag har reumatism så brukade det även hjälpa mot ledvärken. Nu var det fyra år sedan jag gjorde det och tar idag en mildare variant genom någon effektiv pillerkur som jag köper på hälsokosten. De som vet säger att det hjälper kroppen att bygga upp immunförsvaret, lindrar autoimmuna sjukdomar och gör oss piggare. Idag vill jag inte fasta, därför att jag vet att det även bryter ned muskler att inte äta tillräckligt med protein och fett. Men jag vet att det var ett skönt sätt att rensa ut för att bli piggare och friskare.

Rensa ditt boende. Som jag berättade tidigare under veckan har jag garderober och lådor som samlar skräp och en massa ”bra-att-ha-saker”. Jag längtar efter att slänga, sortera och rensa ut. Om jag skulle sätta igång med det på stört, så skulle det säkert ta mig en vecka att hinna gå igenom allt. Därför har jag skrivit en lista på de områden som behöver städas och sorteras – allt från badrumsskåpet till inkorgen i min e-post. Så när jag har en stund över så kan jag koncentrera mig på ett område och sedan stryka det på listan.

Rensa din tid. Har du saker i ditt liv som tar onödig tid? Eller känner du skulle behöva frigöra lite tid för att du vill lägga ned en extra stund på något specifikt område. Kanske du kan begränsa din tid framför teven eller datorn? Delegera lite markservice till andra familjemedlemmar? Be om hjälp på jobbet? Göra ett schema för att kunna strukturera tiden och få kontroll över tidstjuvarna i vardagslivet. Fundera över vad som skulle kunna underlätta för dig.

Detoxa dina tankar. Alla har vi en massa negativa livsregler som skapar destruktiva tankar. Det kan vara ”Jag måste vara smal/rolig/hjälpsam/snäll för att bli älskad” eller ”Om jag inte är bäst/har ordning/har kontroll så kommer något obehagligt att hända” eller ”Om jag glädjer mig och ser fram mot något så kommer det aldrig att hända”. Kanske det vore fruktbart att säga hej då till dessa livsregler eller tankar? Pröva att skapa en positiv affirmation av dina negativa livsregler eller ifrågasätta dem. Så när de dyker upp och förgiftar ditt humör så kan du ge moteld. Det går inte på en fikarast att ändra en livsregel, men det går att bli av med dem. Pröva.

Rensa ditt förflutna. Finns det ett minne eller en person i din historia som sitter som en tagg i ditt hjärta? Något som du bär med dig idag och får dig att känna dig sårad, arg eller skamsen trots att det var länge sedan det hände? Är det inte dags att släppa taget om ditt förflutna? Att rensa ut det gamla och ge plats åt något nytt? Pröva med att skapa en affirmation ”Jag förlåter dig xx och släpper dig fri. Du har ingen makt över mitt liv längre” eller ”Jag släpper taget om det gamla och välkomnar med glädje det nya”. Det är befriande att förlåta och släppa taget.

Kanske du har något område i ditt liv som skulle må bra av en höststädning. Skriv ned vad som behöver din omsorg och ta tag i det när du har möjlighet.

by

by