Den här veckan har inte alls blivit som jag önskade. Krånglande dator, förkylning och en mängd oförutsedda händelser har snott mitt fokus från denna veckas tema. Eftersom glädje är ett tema som behöver fokus, kommer jag att låta den följa med även nästa vecka. Så vi tar med oss glädjen och njuter av det en stund till.

Låt oss stanna upp en stund och fundera kring glädje. Ett tillstånd, en känsla som mänskligheten har strävat efter under 2 500 år – vad vi vet – människan har med stor säkerhet letat efter lyckan redan från tidernas begynnelse. På 500-talet f. kr. gav Buddha oss råd om att en inre förvandling leder till glädje. Att leva med medkänsla för sin värld och genom att utan dömande  iaktta sin kropp, sina känslor och tankar kan man hitta ett tillstånd av frid och lycka. 200 år senare menade Aristoteles att kunskap och ett dygdigt liv ledde till lycka. Jesus kom sedan 200 år senare med budskapet att söka efter sitt inre himmelrike ger glädje och frid. Han menade också att sorg och prövningar på ett eller annat sätt alltid kommer att vändas till lycka.

Så vad säger vi idag? Vi kan konstatera två saker – trots att vårt välstånd ökar stadigt, så verkar vi bli allt olyckligare. Studier visar att sedan 80-talet blir vi allt mer bekymrade, särskilt de unga har svårare att hitta till glädjen. Det andra vi kan konstatera är att vi söker aktivt och koncentrerat efter lyckan idag. Det visar den explosionsartade marknaden för självhjälpsböcker, studiecirklar, kurser, lyckocoacher och psykologiforskning i ämnet. Vi letar och letar efter tricket eller pillret som kan göra oss lyckliga, men statistiken visar att vi blir allt olyckligare. Vad handlar detta om?

Kan det vara så att vi letar efter välbefinnande på fel ställen? Vi jobbar hårt för högre lön, ny platt-tv, en snyggare, yngre kropp, ny partner, ny soffa eller att bli bäst, känd eller bekräftad. Fast glädjen över en ny iPhone är kortvarig. Och priset vi betalar för en högre lön, med större stress och längre resvägar, kan äta upp lyckan att ha mer pengar på kontot. Till och med en euforin över en hög lottovinst, avtar med tiden.

Så var hittar vi lyckan idag? Låt oss titta på vad forskarna säger. De menar att de lyckligaste människorna idag är optimistiska, lever i nuet och har meningsfulla livsmål. De motionerar, är generösa och hjälpsamma och lägger tid på sina vänner och sin familj. Så glädjen hittar vi i vardagen, i stunden och i att tillåta sig att vara närvarande i det som händer just nu.

Det finns även en annan positiv aspekt som forskarna har upptäckt – och det är att du kan träna dig till lycka. Genom att leva – som om du vore lycklig – och lyfta fram det positiva i vardagen så kan man öka sin glädje. Vårt öde och våra känslor ligger alltså i våra egna händer. Vi kan härma lyckan, leka fram den och låtsas att vi är glada – så blir vi glada på sikt, menar forskarna. ”Fake it untill you make it” kanske är en sanning i dessa sammanhang. Så att jaga efter lyckan gör oss inte lyckligare, än att leva som om vi var lyckliga. Visst är det intressant?

Min kära far har en mening som han säger oftare än någon annan ”Det ordnar sig!”.  Jag tror att min far är lycklig. Han är en av de mest positiva människor jag känner och han lever efter devisen – att allt faktiskt blir till det bästa. Var jag än har befunnit mig i världen och vilka bekymmer som än har ramlat i min väg, har det varit tröstande att höra pappa säga att det kommer att ordna sig.

Så under veckan som kommer ska vi träna upp vår lycka. Börja denna dag med att leva som om du är lycklig. Vi testar, så får vi se om forskarna har rätt.

by

by