Vi har pratat om olika sätt att plantera in lite mer glädje i livet. Du kan planera in en eller flera saker varje dag i din kalender som du vet gör dig glad och aktivt se till din egen lycka. Du kan leva din dag – som om du vore lycklig – leka lyckan. Du blir glad genom att öva dig i tacksamhet. Har du prövat något av dessa metoder? Hur tycker du att det går för dig?

Idag ska jag berätta om Lena som kom till mig för att hon misstänkte att hon var deprimerad. Hon kände att livet var grått och tråkigt, de negativa tankarna dominerade hennes vardag. ”Jag vågar inte se fram mot något i livet, för jag vet att om jag börjar glädja mig åt något, så kommer det inte att inträffa. Så har det alltid varit.” När jag bad henne ge mig exempel på detta kunde hon berätta om jobb hon velat ha, men aldrig ens kommit på intervju, lägenheter hon budat på men aldrig fått och en resa som blev inställd för att hon blev sjuk. Lena var övertygad om att så fort hon började känna glädje och förväntningar inför något, så föll det platt till marken. Som om det fanns någon naturlag, som inföll varje gång hon kände hopp. ”På samma sätt som andra säger att man kan påverka sin framtid med sina tankar, så är det för mig – fast tvärtom. Om jag försöker tänka positivt, så händer något negativt.” Vi funderade tillsammans om det verkligen kunde vara så att Lena kunde påverka sitt liv i negativ riktning och påverka sitt öde med negativa tankar. Tillslut började det klarna för oss. Lena började förstå att det handlade om att hon var så rädd för att bli besviken, att det var mer bekvämt att tänka på det värsta som kunde hända, än att se något positivt och bli besviken om det inte skedde. Besvikelsen var skrämmande och skamfull. ”Hur kunde en grå och trist liten människa som hon – förvänta sig att hon förtjänade att något bra skulle hända henne.”

Vi skred till arbetet och började bit för bit plocka upp hennes trasiga drömmar. Tillsammans kunde vi i lugn och ro fundera över besvikelsen och varför den var så obehaglig. Varför hon inte vågade tro att hon förtjänade det bästa. Förutom trasiga drömmar, hittade vi också en trasig självkänsla som omsorgsfullt och med mjuka händer behövde lagas. En av de uppgifter Lena fick i läxa var att börja drömma igen. Eftersom ämnet var så laddat fick hon börja med att fantisera om för henne mer eller mindre osannolika drömmar, som att hon fick tre önskningar av anden i flaskan och vad skulle hon önska sig då eller vad skulle hon göra om hon vann 20 miljoner. Denna barnsliga leken, var ofarlig och helande. Så småningom kunde vi närma oss mera sannolika drömscenarios och Lena fick i uppgift att drömma om hur hennes liv skulle kunna se ut om 10 år. ”Om tio år har jag en lägenhet i Spanien. Jag har ett jobb som jag kan sköta därifrån där jag bor på vinterhalvåret eller ifrån Sverige där jag bor på somrarna. Kanske driver jag en hemsida eller så är jag författare. Jag har många vänner och har gått ner två klädstorlekar. Och så har jag lärt mig att spela gitarr.” Drömmen började ge glädje och nyfikenhet. Den blev inte farlig, utan den blev till en symbol för att Lena förtjänade att må bra och känna förväntningar igen. En dag överraskade Lena mig med att berätta att hon hade börjat ta kvällslektioner i att spela gitarr. ”Om jag ska bli en bra spelare om tio år, så måste jag börja nu”, sa hon och skrattade.

Drömmar är spännande. När vi var små dagdrömde vi om att vi var superhjältar, var ensamma i en godisfabrik eller kunde flyga till månen. De fyller oss med förväntan och glädje, motionerar fantasin och självkänslan. Idag säger till och med lyckoforskare att drömmar planterar mer lycka i våra liv. Nedstämda människor har fått öva sig i att skapa önskescenarios och varje vecka ägnat minst 20 minuter åt att tänka sig in i dessa. Det intressanta är att dessa människor snart har blivit mer positiva och glada. Som att drömmen har en läkande effekt på oss.

Jag föreslår att du provar det. Fundera över var du vill vara om 5 eller 10 år. Hur ser ditt liv ut? Vad bor du? Vad gör du på dagarna? Vad kan du? Vem eller vilka är du tillsammans med? Hur känner du dig? Var inte blyg, ödmjuk eller begränsande. Ta ut svängarna och skapa det bästa scenariot. Var i den drömmen då och då och njut, upplev och lev ut. Drömmar är till för att njutas.

by

by