Härliga söndag! Förr om åren hade jag ofta söndagsångest. Jag tyckte det var obehagligt att gå från ledighet till arbetsvecka, från skön vila till ansvar och krav. Idag strävar jag efter att göra veckans alla dagar lika roliga, men söndagen är lite speciell – för då brukar jag sammanfatta veckan som varit och förbereda den kommande veckan. Jag tycker mycket om det. Det ger mig den behagliga känslan av kontroll jag behöver för att hantera stress och andra påfrestningar under veckorna.

Det är 67 dagar kvar till Valborg och jag tycker jag börjar få bra rutin på mitt MBJ. Även om det nog blev lite mer mat- och alkoholundantag än jag hade planerat för så känner jag mig nöjd. Vissa veckor blir inte som man tänkt sig, eller hur.

Maten
För det mesta äter jag rent, enkelt och utan gluten och onödigt socker. Så mycket ekologiskt jag har råd med och framför allt alltid ekokött. Mina luncher blir för det mesta vegetariska, men eftersom min livskamrat älskar kött och fisk ser vi till att ha bra råvaror till middagarna. Mitt mål är att endast dricka vin till helgen, men nu var jag på mingel med min kära kollega Cathrine Schück på tisdagen och då blev det både vin, cava och snittar. Och på onsdagen träffade jag min härliga barndomsväninna över en middag på stan och då blev det mer vin och friterad fisk. Det var fantastiskt gott och trevligt, så jag njöt av varje sekund. Priset jag betalar är en liten bubbligare mage och skulle jag ställt mig på vågen hade jag säkert gått upp ett eller ett par kilo eftersom kolhydrater suger till sig vatten. Men det som gör mig glad är att mina leder inte reagerade som de brukar göra när jag äter gluten. Jag fick ingen värk alls och det tar jag som ett gott tecken.

Träningen
Efter en knackig start med öroninflammation, förkylning och sedan en liten nyopererad Selma som var tvungen att passas blev jag bromsad i träningen. Men nu har träningsglädjen och styrkan kommit igång igen. Jag springer tre dagar i veckan ofta ganska långt. Och nu har jag även fått ett styrketräningsschema av min träningskunnige sambo. Tre olika pass som jag varvar för att stärka coremuskler, armar och rygg. Benen får sig ordentlig lågintensiv träning av mina löparpass i terräng. Min avsikt är att bli stark, frisk och smidig, vikten är inget jag funderar över längre. Så döm över min förvåning när jag upptäckte att jag hade gått ned en storlek i byxor. Det har jag inte gjort på säkert åtta – tio år. Men du som följer mig vet att jag är nöjd över den jag är idag oavsett storlek, siffra på vågen eller midjemått.

Mindfulness
Nu har jag kommit igång. Njuter av att gå inåt, ta pauser och andas. Motståndet jag känt under flera veckor är borta och jag har åter flow.

Du som vill hänga med under min vecka och få ta del av mer inspiration får gärna följa mig på Instagram @helandermaria För dig som inte har Instagram är här några av veckans bilder.

by

by