Lusten av att ta hand om kroppen växer ur självsnällheten. Jag märker mer och mer hur jag börjar sortera bort måsten/borden när det kommer till hälsa och istället möter vad jag vill göra för att må bra. I alla projekt jag har haft med min kropp har jag ofta styrts av vad andra tycker och […]
Etikett: självsnäll
Igår var det en dag där allting gick fel. Från det att jag blev väckt klockan fem för att Lizzy hade ont i magen, så var det som om det ena efter det andra bara blev tokigt. Hann inte träna för att Lizzy var sjuk, program som strulade, datorn som hängde sig och samtidigt hade […]
En miniövning för att fylla på självsnällheten. Och din vardagsglädje. Det tar inte lång tid, högst 30 sekunder. Prova så får du se. tänk på tre saker som du är tacksam över lägg armarna omkring dig själv och ge dig en kram säg: ”Kära jag, jag önskar mig själv glädje. Jag önskar mig själv trygghet. […]
Helt fantastiskt. Nu sitter jag på min lilla altan med älven framför mig. Och jag har haft fyra sköna dagar av återhämtning med vänner och familj omkring mig. Känner mig så otroligt privilegierad. Jag har inte gjort några som helst övningar i självsnällhet, det enda jag har fokuserat på är att känna efter vad jag […]
Att vara människa Att vara människa är extremt svårt. Vi är operfekta, vi misslyckas, vi snubblar och faller och gör bort oss, om och om igen. Så är det för oss alla. Många gånger är vi fulla av medkänsla för dem som vi älskar och står oss nära. Men hur är det när det kommer […]
Vi har sedan 90-talet jagat självkänsla och affirmerat oss starka, bra och snygga. Nu har flera psykologiforskare visat att jakten på självkänsla har lätt att skapa en känsla av otillräcklighet. Om man inte känner sig vacker, fast man varje dag säger “Jag är vacker” till sig själv i spegeln, är det något fel på en […]
En vanlig missuppfattning är att självmedkänsla kommer leda till att man helt tappar greppet – slutar städa, bara äter glass och struntar i att sköta sig på jobbet. ”Jag måste vara hård mot mig själv, annars blir ingenting gjort!” Men om du ramlar ned i soffan och äter glass och tittar på Netflix en hel […]
Tänk dig att du har en liten tjej eller kille framför dig. Ni sitter mitt emot varandra. Tänk dig att du nu säger till denna lilla människa alla de sakerna du säger till dig själv varje dag. ”Du är så tjock!” ”Du har så små ögon och så jättestor dubbelhaka.” ”Usch, varför äter du så […]
Pratade precis med en av våra Stresscoacher, Normunds, som var en av de första som gick utbildningen till Lic. Stresscoach (länk till höstens utbildning hittar du här). Han berättade att har mycket att göra i sitt arbete med att hjälpa människor att hantera stress. Förstår ni hur det får hela mitt hjärta att le när […]
Tänk dig att som vuxen behöva lära dig någonting som nästan alla andra vuxna kan. Tänk dig att du är riktigt urusel på det från början och enda sättet att bli bra på det är att öva, öva, öva ibland andra vuxna som redan kan det. Alltså kan ni föreställa er vilken stress det är? […]