En miniövning för att fylla på självsnällheten. Och din vardagsglädje. Det tar inte lång tid, högst 30 sekunder. Prova så får du se.
- tänk på tre saker som du är tacksam över
- lägg armarna omkring dig själv och ge dig en kram
- säg: ”Kära jag, jag önskar mig själv glädje. Jag önskar mig själv trygghet. Jag önskar mig själv min egen kärlek.”
Känn efter hur det känns i kroppen.
Var rädd om dig själv idag.
by 
by