Vi är runt hundra som har tjuvstartat Mitt Bästa Jag-projektet på Facebook. Jag öppnade en grupp för några dagar sedan och den är redan i full gång med pepping, tips och frågor. Den kommer att bli ett superskönt stöd på vägen. Du som vill vara med går in på denna länk och skickar en förfrågan. […]
Etikett: kroppen
Tänk dig en promenad på stranden i soluppgången. Och efter det en timmes yoga och mindfulness medan vågorna hjälper dig att landa mjukt i dig själv. Därefter äter du en välförtjänt frukost tillsammans med goda nyfunna vänner. Dagen som ligger framför dig kanske för med sig några lata timmar i solstolen. Någon timmes föreläsning om […]
Du vill bara gömma dig. Gång på gång byter du kläder och för varje nytt plagg hoppas du att du ska se smalare ut, men det är visst omöjligt att gömma magen eller rumpan. Har du gått upp i vikt under natten eller varför ser du tjockare ut idag än du gjorde igår. Du funderar […]
Har du tänkt på att vi lever i en slags löfteskultur, där vi är övertygade om att vi kan ändra på vår kropp och vårt utseende om vi bara skärper till oss, blir disciplinerade och letar fram den där knivskarpa karaktären som alla lyckliga, smala och framgångsrika människor har? Om din mage bullar över jeansen, […]
Igår gjorde jag yoga för första gången på mycket länge. Kroppen reagerade inte alls som den brukar göra när jag sträcker ut den i solhälsningen. Vanligtvis så infinner sig en känsla av välbehag både i kropp och själ och det känns lite som att komma hem. Som att jag påminner kroppen om vad den är […]
Våra kroppar är inte gjorda för att sitta så mycket still som vi gör. Många av oss går knappast utan för dörren under veckorna, utan åker bil till och från jobbet. Och överallt har vi funktioner som ska göra att vi får vila oss istället för tvärt om – vi skriver mejl, vi åker rulltrappa […]
Den 23 september var vi många som påbörjade Projekt Mitt Bästa Jag. Då var det 100 dagar kvar till 1 januari 2014. 100 dagar som vi investerade i oss själva för att hitta till ett piggare, lugnare, gladare och friskare jag. Jag skrev inlägg under 10 veckor som vägledde och hjälpte till att hitta till sitt […]
Ja, det är lika bra jag erkänner. Jag har haft två veckor där det sista jag har prioriterat är min hälsa. Istället har jag farit runt som ett skållat troll och föreläst, hållit kurser och haft mina patienter. Det har inte varit ovanligt att det har blivit 16 timmars arbete på en dag och jobb […]
Du hade planerat att sitta på en spinningcykel och svettas ordentligt under en timme. Men istället sitter du här framför din dator och läser min blogg. Hur kommer det där sig egentligen? Du vill komma igång med din träning med det är så vansinnigt trögstartat. Du vet ju att det är bra för dig, men […]
Har du tänkt på att du använder maten till många saker – inte bara som näring för din kropp? Du använder den för att förhöja ditt firande – tårtan på kalaset, chipsen på fredagsmyset eller kexchokladen då du har presterat något riktigt bra. Du använder mat för att belöna – glassen efter sonens tandläkarbesök eller […]