Vi är runt hundra som har tjuvstartat Mitt Bästa Jag-projektet på Facebook. Jag öppnade en grupp för några dagar sedan och den är redan i full gång med pepping, tips och frågor. Den kommer att bli ett superskönt stöd på vägen. Du som vill vara med går in på denna länk och skickar en förfrågan.
Vi sätter igång officiellt den 21-februari, så du har gott om tid på att förbereda dig mentalt. Självklart kan du tjuvstarta lite, men om du gör det – kom ihåg att inte ha för höga mål i början.
MBJ-projektet handlar om att skapa en balans mellan de delar som får oss människor att må bra – kost, rörelse och återhämtning.
MBJ-projektet (Mitt Bästa Jag) är ingen ny bantningsmetod – det bygger på vänlighet och omsorg om sin egen inre och yttre hälsa.
MBJ-projektet är till för att skapa goda hållbara vanor – så tänk vad som är rimligt att få tid/ork/lust till i vardagen.
MBJ-projektet strävar till att lyfta fram Ditt Bästa Jag – inte vad din granne, sambo eller kollega tycker och gör. Inspireras gärna av andra – men jämför dig och utgå alltid från dig själv.
Om man ska lyckas skapa nya hållbara vanor behöver man självempati, glädje och motivation. Inte disciplin och hårda regler. Därför är det där jag kommer att börja coacha dig.
Efter att ha arbetat i hela mitt yrkesverksamma liv med att hjälpa människor att nå sina mål har jag sett något intressant. När det kommer till att satsa på hälsan gör vi tre stora misstag:
- Vi tror att det handlar om disciplin – när det egentligen handlar om motivation.
- Vi sätter för höga mål på vår kort tid och glömmer bort att motivation är något vi precis som kondition behöver träna upp.
- Vi är för stränga mot oss själva och tjatar, gnäller och kritiserar oss själva – istället för att peppa, lyfta och motivera oss.
Var du än befinner dig – om du är en van motionär, redan har goda hälsovanor eller är en riktigt otränad sockerråtta – så har du glädjen av MBJ-projektet. Alla behöver pepp och nya mål att sträva mot. Du kan också använda det som grund för att inspirera andra eller starta en grupp tillsammans där ni peppar varandra.
100 dagar tillsammans mina vänner! Jag ser fram mot att göra det här med er. Börja redan nu med att fundera kring –
Vad är Ditt Bästa Jag?
Var vill du vara den 1 juni?
Skaffa dig en liten fin bok och skriv ned dina tankar i. Den kommer att bli din egen manual till Ditt Bästa Jag.
by 
by
Ja, jag hänger med!!! Är så taggad och laddad för att må bra. Har redan tjuvstartat 🙂 Men självklart är detta en bra fortsättning. Tack!
Så tacksam att jag hittade in på denna sida av någon anledningen. Det var väl meningen antar jag. Sjukskriven o på väg att hitta mig själv o den vandring som jag ska gå. Har kommit till insikt med många saker under det senaste halvåret. Jag känner inte att jag orkar vara någon annan än mig själv. Jag behöver lyssna till det innersta o då är mindfullness väldigt bra. Försöker ta en stund varje dag (även om rutinen inte satt sig riktigt)z jag vill absolut vara med på MBJ-projekt!